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加博士提倡“9分養1分治,規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。

女人的青春不可能永駐,尤其是40歲以後的女人,要注意的事情很多,有一些事情是最好不要去做的。

  40歲對於女人來說是一道坎,一定要邁過去,邁過去了才能老得慢,才能保持年輕一些。自己年輕一些,不僅身體好,而且看起來也會好看一些,顯得更有魅力。可是如果不保健身體的話,身體不僅會老得特別快,而且導致器官功能下降,導致疾病纏身。為了身體健康著想,請40歲女人們,要儘早做好保健工作,不該做的事情千萬別做。那麼40歲女人有哪些事不該做呢?想知道就來瞧瞧。

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一、40歲女人有哪些事不該做?

1、大量吃甜食

  很多女人心情不好的時候,就喜歡吃些甜食,透過甜食改善心情。如果女人們已經40歲了,請不要再吃甜食了。如果要吃也得少吃一些,偶爾吃一點解解饞就好了,千萬不能把甜食當零食吃。

  因為甜食中的糖分非常高,吃多了以後身體血糖水平會發生波動。同時還會導致陰道環境改變,增加病菌入侵的機率,從而導致陰道炎症更容易爆發。

2、經常生氣

  到了40歲的時候,女人們很容易發脾氣,因為處於中年階段,壓力比較大。既要工作,又要操心家裡的事情。有時候在工作的時候與同事爭論,回到家裡又和老公、孩子,甚至是公婆吵架。一天下來都沒有好心情,一直都在生氣。

  經常生氣是不好的,因為生氣容易影響內分泌,會給乳腺帶來損傷。不及時調節心情的話,極容易誘發乳腺癌。所以說,平日裡要保持平和的心態,少生氣。想要生氣的時候,做深呼吸動作,讓自己慢慢冷靜下來,再處理事情,一步步解決問題。

3、長期憋尿

  憋尿這個行為很多人都有,尤其是平日裡上班時間比較忙碌的女人們。如果你已經40歲了,請別再憋尿了。因為憋尿時間長了,會損傷膀胱功能。40歲的女人已經進入中年了,膀胱功能已經在走下坡路了。這個年齡段,經常憋尿的話,無疑會導致膀胱受傷程度越來越重。

經常憋尿的話,尿液中堆積的毒素,就很容易逆流回到膀胱裡面,甚至還可能進入腎臟裡面,最終導致泌尿系統出現問題,致使腎臟生病。

二、40歲女人如何飲食養生?

1、多吃蔬菜

  蔬菜中含有大量的纖維素,能夠增強腸胃蠕動的能力,同時能夠促進消化液分泌。每天多吃新鮮的蔬菜,還能夠幫助身體更好地排出膽固醇,能夠防止或者說改善40歲女人們便秘問題。對此,建議40歲女人們要多吃豆芽、青椒、蘿蔔、黃瓜、土豆、洋蔥等。

2、多吃粗糧

  進入40歲之後,別吃得太精細了,不然很容易發胖。因為這個年齡的女人們,身體代謝能力已經開始下降了。平日裡要遵循粗細合理搭配的進食原則,其中,粗糧要多吃一些,能夠幫助身體補充維生素B。

3、多吃含鈣的食物

  到了40歲的時候,女人們已經進入中年了。處於中年期的時候,身體鈣質流失比較快,如果不及時補鈣的話,特別容易造成骨質疏鬆症。一旦日常動作不小心,或者說運動幅度過大,就很容易發生骨折問題。

  因此,平日裡40歲女人們要多吃含鈣多的食物,比如說豆類及其製成品(豆腐、豆漿、腐竹、豆花等),都可以多吃一些。

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