加博士提倡“9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。

女人的青春不可能永駐，尤其是40歲以後的女人，要注意的事情很多，有一些事情是最好不要去做的。

　　40歲對於女人來說是一道坎，一定要邁過去，邁過去了才能老得慢，才能保持年輕一些。自己年輕一些，不僅身體好，而且看起來也會好看一些，顯得更有魅力。可是如果不保健身體的話，身體不僅會老得特別快，而且導致器官功能下降，導致疾病纏身。為了身體健康著想，請40歲女人們，要儘早做好保健工作，不該做的事情千萬別做。那麼40歲女人有哪些事不該做呢？想知道就來瞧瞧。

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一、40歲女人有哪些事不該做？

1、大量吃甜食

　　很多女人心情不好的時候，就喜歡吃些甜食，透過甜食改善心情。如果女人們已經40歲了，請不要再吃甜食了。如果要吃也得少吃一些，偶爾吃一點解解饞就好了，千萬不能把甜食當零食吃。

　　因為甜食中的糖分非常高，吃多了以後身體血糖水平會發生波動。同時還會導致陰道環境改變，增加病菌入侵的機率，從而導致陰道炎症更容易爆發。

2、經常生氣

　　到了40歲的時候，女人們很容易發脾氣，因為處於中年階段，壓力比較大。既要工作，又要操心家裡的事情。有時候在工作的時候與同事爭論，回到家裡又和老公、孩子，甚至是公婆吵架。一天下來都沒有好心情，一直都在生氣。

　　經常生氣是不好的，因為生氣容易影響內分泌，會給乳腺帶來損傷。不及時調節心情的話，極容易誘發乳腺癌。所以說，平日裡要保持平和的心態，少生氣。想要生氣的時候，做深呼吸動作，讓自己慢慢冷靜下來，再處理事情，一步步解決問題。

3、長期憋尿

　　憋尿這個行為很多人都有，尤其是平日裡上班時間比較忙碌的女人們。如果你已經40歲了，請別再憋尿了。因為憋尿時間長了，會損傷膀胱功能。40歲的女人已經進入中年了，膀胱功能已經在走下坡路了。這個年齡段，經常憋尿的話，無疑會導致膀胱受傷程度越來越重。

經常憋尿的話，尿液中堆積的毒素，就很容易逆流回到膀胱裡面，甚至還可能進入腎臟裡面，最終導致泌尿系統出現問題，致使腎臟生病。

二、40歲女人如何飲食養生？

1、多吃蔬菜

　　蔬菜中含有大量的纖維素，能夠增強腸胃蠕動的能力，同時能夠促進消化液分泌。每天多吃新鮮的蔬菜，還能夠幫助身體更好地排出膽固醇，能夠防止或者說改善40歲女人們便秘問題。對此，建議40歲女人們要多吃豆芽、青椒、蘿蔔、黃瓜、土豆、洋蔥等。

2、多吃粗糧

　　進入40歲之後，別吃得太精細了，不然很容易發胖。因為這個年齡的女人們，身體代謝能力已經開始下降了。平日裡要遵循粗細合理搭配的進食原則，其中，粗糧要多吃一些，能夠幫助身體補充維生素B。

3、多吃含鈣的食物

　　到了40歲的時候，女人們已經進入中年了。處於中年期的時候，身體鈣質流失比較快，如果不及時補鈣的話，特別容易造成骨質疏鬆症。一旦日常動作不小心，或者說運動幅度過大，就很容易發生骨折問題。

　　因此，平日裡40歲女人們要多吃含鈣多的食物，比如說豆類及其製成品（豆腐、豆漿、腐竹、豆花等），都可以多吃一些。