據2020最新全球癌症資料顯示，中國年癌症新發病例已達457萬，其中胃癌新發病例約48萬，佔10.8%，發病率與死亡率均位列前三，且我國胃癌發病率，正呈逐年上升趨勢。

俗話說“十胃九病”，十個人裡有九個都有胃病。而且，現代生活節奏快，工作壓力大，飲食作息不規律，讓很多人，年紀輕輕就患上了老胃病！

資料顯示，我國19歲~35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。

小測試：以下傷胃習慣，你有幾個？

1、吃飯不守時；2、晚餐過飽：胃液分泌過量損壞胃黏膜；3、飲食不潔：易引起急性胃炎；4、狼吞虎嚥：造成胃動力下降；5、受寒：易發生痙攣；6、過度疲勞：使胃的防禦作用削弱；7、精神緊張，壓力大；8、酗酒無度：使胃黏膜糜爛、潰瘍；9、嗜煙成癖；10、濫用藥物：損傷胃黏膜。

大多數人可能認為自己的胃只有一點點小毛病，就算痛起來也是吃一點胃藥就認為沒事了，不用管它！

“內傷脾胃，百病由生”並不是誇張！胃不好，除可能會發展成胃癌外，還會嚴重影響我們的正常生活

內傷脾胃，百病由生

1、失眠：《黃帝內經》記載：胃不和則臥不安。腸胃不好，消化無力而濁氣淤積，令肝臟負擔加重，進而影響心腦供養，導致睡眠質量差。

2、溼氣纏身：脾胃互為表裡，都是運化水谷精微的，一旦脾胃受損，運化不佳，除了影響人體對營養物質的影響外，還會導致人體溼氣纏身，正應了那句“脾失健運則生溼”。

3、抵抗力差：人體衛氣生於水谷，衛氣充盛，則邪不能犯，若衛氣不足，則邪氣來犯。

俗話說胃病“三分治七分養”，想要胃部健康，主要還是看日常的養護，

一方面，要有良好的飲食作息習慣，準時吃飯、細嚼慢嚥、忌生冷食物等。

此外，食療也是一個很好的選擇。

推薦食療方——四神乳鴿湯

給大家推薦一個食療方，相傳當年乾隆皇帝勞累奔波、飲食不節，傷了脾胃，御醫就用了四味中藥調理好了乾隆的脾胃，乾隆御賜這款湯為“四臣湯”，後被誤傳“四神湯”。

材料：鮮淮山200克，芡實30克（鮮品100克），雲苓30克，蓮子50克，乳鴿2只，瘦肉100克，生薑數片（3～4人量）。

製作方法：

將鮮淮山削皮洗淨、切段；沖洗並浸泡芡實、雲苓、蓮子；斬殺乳鴿並洗淨、切塊，將瘦肉洗淨切塊。鍋內加水1500毫升，將所有食材放入鍋內，武火滾15分鐘後改文火煲45分鐘，新增食鹽調味即可。

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