睡眠是什麼？

睡眠佔據了我們人體三分之一的時間，很多人都知道睡眠很重要，但是它到底是什麼，不少人還是存在疑惑的。

睡眠，是高等脊椎動物週期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。它是一種無意識的愉快狀態，通常發生在躺在床上和夜裡我們允許自己休息的時候。

與我們醒著的時候相比較，睡眠時人與周圍的接觸停止，自覺意識消失，不再能控制自己說什麼或做什麼。處在睡眠狀態的人肌肉放鬆，神經反射減弱，體溫下降， 心跳減慢，血壓輕度下降，新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動也明顯減弱。 這時候看上去睡著的人是靜止的，被動的，實際不然，如果一個人在睡眠時給他作腦電圖，會發現，人在睡眠時腦細胞發放的電脈衝並不比覺醒時減弱。這說明大腦並沒有休息。

時代在發展，社會在進步，睡眠品質卻成每況愈下的趨勢。越來越多的人患上了失眠。

失眠，又稱失眠障礙，也就是自覺失去睡眠能 力，睡眠不足，入睡困難、早醒等。長期失眠，會給人帶來身體和精神上的雙重摺磨，這些人不僅白天精神萎靡，疲憊無 力，情緒不穩，而且記憶力減退，免疫能力下降，有時出現心慌、心悸等自主神經功能紊亂現象。

在中醫學上，把失眠稱為不寐，認為此病發生為邪擾心神或心神不交所致，可分3類：一類是情志不遂，肝火擾動心神;二類是脾 胃受傷、胃氣不和，則夜臥不安;三類是思慮勞倦太過，傷及心脾。

失眠的危害不能不重視

1、影響大腦功能

人在臥位睡眠時，腦的血流量是站立時的7倍。如果夜夜失眠,流經腦部血液減少,可導致慢性腦功能不全,出現神經功能紊亂等。

2、導致人體免疫力減退

長期失眠的人， 身體免疫力下降，對各種疾病抵抗力也會減弱，還會使人體加速衰老。

3、影響工作、學習和生活

失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，嚴重還會導致悲觀厭世。

4、導致職業受挫、事故高發

偶爾的失眠帶來.的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行為不佳，注意力不能集中，記憶出現障礙,工作力不從 心,事故發生機率較睡眠正常的人高2倍。

5、失眠可導致巨大社會損失

睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心,由於白天身體疲勞、精神萎靡,大大增加了工作時意外事故發生的機會,不僅自己喪命， 還危及他人性命,對社會造成巨大損失。

失眠很怕“它”，早晚喝水加1勺，每天睡得好，失眠多夢跑光光

目前治療失眠的西藥多具有依賴性和較大的不良反應；尤其不適合老年人，西醫治療失眠，健忘又缺少有效的辦法，因而失眠患者多求治於中醫，中醫防治失眠具有豐富的經驗，許多簡便易行、療效顯著的治療方法久經臨床驗證，值得一試。

它指的就是從赤芝中提取的芝寧多糖的類化合物了。它其中含有豐富的腺苷和三萜等成分，能入心肝肺腎脾五經，並能調節神經系統紊亂，促進大腦松果體分泌促進睡眠的神經遞質，還能有利於睡眠因子的釋放，在夜晚能更好入睡。同時還能增強機體抵抗力，避免外來物質的侵害，從而在根本處提升睡眠品質。