眼下流行一句話，“在家呆著，就是對社會最大的貢獻”，但是最近出現的病例中，卻接連出現沒有接觸湖北籍人士，卻被感染的情況。換句話說，病毒是非常非常狡猾的，我們目前對它還是處於不斷認知的狀態中，所以，在家的人士，也決不能掉以輕心。小編特從應急總醫院編撰的“新型冠狀病毒感染的肺炎防控知識手冊”中編輯出關於“居家防護的部分”，分享給你。

第一，如何洗手？

首先分享的是如何洗手。正確的洗手是預防呼吸道感染最有效的措施之一，國家疾病預防與控制中心、WHO及美國CDC等權威機構均推薦用肥皂和清水的充分洗手。洗手誰不會啊，可是在非常時期，你真的會洗手嗎？像往常那樣，在家裡拿肥皂搓兩下肯定是不行的，正確的洗手方法是6步：

第一步：雙手合十搓五下；

第二步：手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓五下；

第三步：手心相對十指交錯，搓洗五下；

第四步：指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放於手心相互搓洗搓五下）；

第五步：一隻手握住另一隻收的拇指搓洗，左右手相同搓五下；

第六步：彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行各搓五下。

關鍵的地方除了手心、手背，還有指尖、關節，我們平時洗手忽略的部位可能就是病毒藏身的地方，記住，每次洗手，按照“六步法”洗兩遍。

萬一在外辦事，不方便洗手，怎麼辦？

隨身帶上含酒精消毒產品清潔雙手。人冠狀病毒不耐酸不耐鹼，並且對有機溶劑和消毒劑敏感，所以達到一定濃度的含酒精消費產品可以作為肥皂和清水洗手的替代方案。使用酒精消毒要遠離高溫和火源，並將酒精放置在孩子不易觸控的地方；要根據自家需求適當購買，眼下正是抗疫關鍵期，這些用品醫院也正大量需求，所以不要囤積。提醒你的是，84消毒液和潔廁靈等其他化學消毒用品不能混用。

那些時候需要洗手？

1、飯前、便後要洗手；

2、外出回來；

3、在製備食品之前、期間和之後；

4、咳嗽打噴嚏之後；

5、接觸他人、動物之後。

第二，如何戴口罩？

出門要戴口罩，但是棉布口罩就不要用了，應該是以下兩種：一個是“一次性醫用口罩”，另外一個是“N95醫用防護口罩”，連續佩戴4小時更換，汙染和潮溼後立即更換。鑑於目前“N95醫用防護口罩”的緊缺，建議就使用“一次性醫用口罩”，正確的佩戴方法如下:

1、 醫用口罩顏色深的是正面，正面朝外；緊貼臉部的是反面，也就是顏色較淺的一面；

2、 金屬條在口罩的上方，不要戴反了；

3、出門之前，洗淨手，分清楚口罩的正面、反面、上端、下端之後，將口罩正確戴上，將兩端繩子掛在耳朵上；

4、佩戴完畢後，再用雙手壓緊鼻樑兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻樑，然後向上拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，覆蓋住鼻子和嘴巴。

5、兒童最好配套兒童防護口罩，否則成人口罩太大，無法緊貼孩子面部。

第三、在家中，怎麼預防新型冠狀病毒的肺炎傳染？

1、 適量運動，不熬夜；

2、 保護室內環境清潔，每天開窗次數不少於3次，每次20至30分鐘；

3、 咳嗽、打噴嚏時，用紙巾、毛巾掩住口鼻，之後洗手，避免用手觸控眼睛、鼻、口；

4、 電腦鍵盤、手機屏要做到每日清潔；

5、 食用肉類和蛋類要煮熟、煮透；

6、 萬一要出門，除了戴好口罩，最好攜帶含酒精的清潔用品，以做到隨時洗手。

第四，記住，病毒怕熱

新型冠狀病毒對熱敏感，56℃熱水浸泡30分鐘、75%的酒精、含氯消毒劑、氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒。分享一個很實用的防疫辦法：根據病毒在50度以上的溫度會自行消亡這一致命特點，出門回家後只要用電吹風強熱檔，對口罩和麵部、手部各吹30秒，就可以實現消毒。

關於新型冠狀病毒的“居家防疫知識”就分享這麼多了，最後想說的是，病毒沒有那麼可怕，每一天都要擁有一個良好心態，日常攝入要保證營養，室內勤通風，適當的時候做做運動！我們一定會戰勝疫情，最後祝你平安、健康！

本期圖片取自網路

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