今日立春，春天已來，永珍更新，陰霾終會散去！

立，始建也

春氣始而建立也

故名立春

今天迎來“立春”節氣，這是冬的結束，也是春的起始，期待百花盛開！武漢加油！本平臺是為糖尿病友服務的專業平臺，所以，今天我們還是要講講進入春季糖尿病人的養生健康問題：

一、立春之後，可能Sunny會越來越燦爛，但氣候變化較大，天氣時而溫暖，時而寒冷，我們常說的“乍暖還寒、春寒料峭”就說的是立春後的氣溫變化無常，更易感冒，所以糖尿病人一定要防感冒，這是首要關注的問題；

糖尿病人是易感冒的群體，正常人感冒不打針不吃藥也沒關係，而糖尿病患者則不同。糖尿病患者的免疫力較低，感冒後，分泌的痰液中糖分較多，容易成為細菌和病毒滋生的溫床。糖尿病患者的免疫系統大多會有不同程度的減弱，一旦受到病毒感染，體內就會分泌抵抗胰島素的激素，血糖會立刻升高。所以，糖尿病友一旦感冒，必須及時治療。

而且現在新冠病毒大行其道，一旦感冒會增加心理更在的壓力，所以糖尿病友一定要注意保暖，以防感冒。

二、立春後糖尿病人飲食原則

立春節氣後，氣候依然寒冷，養生方面還是要遵守“春夏養陽”的原則，糖尿病人飲食上要注意多吃些溫補陽氣的食物以防風寒邪氣傷人，如適當吃點豆豉，飯菜中多放蔥和香菜，還可以吃一點花生堅果等，同時還要多吃蛋白質類的食物如魚肉，再多配上些蔬菜就能更加提高身體的營養供給，讓身體免疫力更加預防感冒來襲。

糖尿病人怎麼吃春餅？

中國百姓有“咬春”與春餅的習俗，這個是非常適合糖尿病人吃的！

糖尿病人這樣做春餅，但都是把餅烙得很薄、很軟，熱的時候，稍微一揭，可一分為二，然後卷菜吃。菜裡可以放些雞肉絲，雞蛋白絲、綠豆芽、香豆腐乾絲、水粉絲、菠菜或是韭菜，用植物油少量炒在一起切記不要放糖和過多的油鹽，這樣的飲食非常適合糖尿病友！

糖尿病人立春後的最佳甘味補品：小米

小米屬於粗糧，升糖指數相對低，適合糖尿病人，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜多食，糖尿病人食用時可多配上些蛋類和菜，吃了更利於血糖控制。

三、立春時節適合糖尿病人吃的養生菜：芹菜炒香菇

原料：芹菜400克，水髮香菇50克， 、油、調料適量。

做法：芹菜洗淨切段，鹽漬10分鐘後，用清水漂洗、瀝乾；香菇切片；醋、味精加水50毫升待用。炒鍋內菜油燒至冒煙無泡沫，放入芹菜煸炒2～3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，加醬油，炒1分鐘，淋入汁速起鍋，佐餐食。

功效：清熱平肝，益氣和血，適用於肝陽上亢，頭痛眩暈，能防止肝臟之氣犯脾，熱量也不高，芹菜含有豐富的膳食纖維更適合糖尿病人；香菇是很好的菌類吃了利於提高免疫力。

最後說一起，春天來了，冬天已去，一切將會更好！

祝糖尿病友健康，祝武漢早是掃除病毒，祝全國人民安康！