3.熬夜

一般來說，每個人至少要保證每天8個小時的睡眠時間，適當的午休也能讓身體得到很好的休息。很多猝死都發生在熬夜的階段，長期熬夜會削弱一個人的免疫力，容易誘發心臟病、糖尿病和腫瘤的風險，同時長期熬夜還會讓一個人衰老的更快。

2.久坐不動

現在社會很多人可能因為工作與學習需要，就需要長時間的坐著。

不過，看似這樣很輕鬆，每天坐著不用風吹日晒，以及天寒地凍。其實長久一來，對人體傷害特別大的。

長期坐著不動，心臟工作量的需求隨之減少，血液迴圈減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

1.吸菸

常言道:“飯後一根菸，賽過活神仙”

毋庸置疑，吸菸是對人類生命健康威脅最大的因素之一，如果你偶爾抽菸並沒有關係；但是如果天天抽，你患上心臟病、肺癌等重症疾病的風險會顯著增加。抽菸有害健康是人所共知的。上癮以後90%的人都很難戒得掉。