這個冬天，您的腎還好嗎？提醒：立春過後，嚴寒或並未結束

冬天向來是對腎最大的考驗，因為寒冷的天氣會使得面板毛孔收縮，減少汗液的排出，面板的排洩功能被大大削弱，從而大量的代謝廢物只能通過腎來排洩。此外，人們大多非常畏懼嚴寒的天氣，不想運動，尤其到了晚上，可恨的是夜晚時間還特別長，很多人都有憋尿的習慣，這無疑對腎的傷害是非常大的。加上暴飲暴食，喝酒驅寒等惡習會更加嚴重，因此，冬季無疑是腎的“嚴冬”。

立春了，這或許給我們釋放了一個訊號：“這個冬天就要過去了，腎你還好嗎？”再次要提醒大家，立春時節，或並不代表寒冷的結束，常言道：“大寒不寒冷，倒春寒”，意識是說，如果大寒時節，不覺得冷的話，很可能到了立春之後，天氣比大寒時節更冷。

理論上，由於地球圍繞太陽公轉，在每年的冬至時節，太陽會到達最南端，觸碰南迴歸線之後開始逐步向北，所以，在一年之中，北半球在冬至日，白天時間最短晚上時間最長，之後白天時間會逐步變長。而氣溫的回升與地表的吸熱有一定關係，因此存在一定的時間差，所以，到小寒大寒時節才是一年之中最冷的節氣。具體到地方上，氣溫的變化，在很大程度上到北方寒冷空氣的影響非常大，所以，有可在立春之後出現比大寒時節更冷的天氣情況。所以，立春之後，大家依然做好禦寒的思想準備，對於養腎，不能有絲毫的懈怠。

立春過後，嚴寒或並未結束，養腎要注意一下5點

一、依然要住防寒保暖

冬天腎功能惡化遠超過其他各季，其主要是因為寒冷導致血管收縮，血壓不穩定，血液迴圈減慢，易於感冒和感染，這些因素都加重腎臟疾病。此外，如果腹腰部位受寒，腎臟的吸收功能就會受到影響，腎臟形成的尿液量增加，如果憋尿，便會加重對腎的傷害。因此，立春之後依然要注意防寒保暖，尤其是腹腰部位，其好處是多方面的。

二、不要亂吃藥

由於近期，新型冠狀病毒來勢洶洶。很多網路傳謠說某藥物可以抑制病毒，因此而導致藥物脫銷。我想說的是，如果有藥物可以很好的控制病毒，我們還需要怎麼緊張嗎？事實上，提高人體免疫力的最好方式就是養成良好的生活習慣，避免過度疲勞，所謂是藥三分毒，沒病亂吃藥，這無疑對腎臟會造成巨大傷害。還可能會因此而造成免疫力下降，所以沒事最好不要亂吃藥。

三、不暴飲暴食

人體所需的各種營養物質，比如蛋白質、脂肪、糖類、以及各種礦物質還有水，都不是說越多越好的。如果吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。尤其是運動飲料含有電解質與鹽分，有腎病的朋友需避免這類飲料。所以，在日常的飲食過程中，要注意合理膳食，要吃得健康。

四、適當的運動

目前正處於新型冠狀病毒防控的關鍵時期，提出大家沒事少出門，以防止病毒的擴散。居家不出，運動量大大減少，這顯然對於腎來說也是一件非常“不開心”的事情。因此，要養成在家鍛鍊的習慣，選擇比較適合的運動專案，如呼啦圈、俯臥撐、仰臥起坐、跳繩以及其他的一些運動器材等等，都是非常不錯的選擇。切勿一天到晚抱著手機玩就是了，覺著沒事幹，打掃一下衛生，多幹些家務活也是可以的。

五、規律的作息

尤其是不要熬夜，再次新型冠狀病毒高發時期，大多數人都不想出門以減少接觸病原體的機率，而居家不出最不要控制的就是作息規律，又恰逢春節，很多人都是黑白顛倒，因此，腎臟工作沒有規律，所以也會導致其功能下降。

新型冠狀病毒正處於高發期，很多人都想提高自己的免疫力，來提高自身對抗病毒的能力，而苦於沒有辦法，實際上，我們保護好肝腎功能，其實就是在增強人體的免疫力，因此，養好腎也能對抗病毒出一份力。