1、喜菸酒的習慣

菸酒卻是血管的大敵，經常吸菸飲酒的人，有害物質容易引起動脈內皮細胞肌球蛋白收縮，血管壁的通透性增強，從而使脂蛋白易沉積於血管壁形成動脈硬化，繼而降低腦血流，直接影響頭部的血液供應，最終導致腦梗塞的發生。

2、長期熬夜的習慣

研究表明，不充足的睡眠會導致血管的內皮功能受損，久而久之，血管就會慢慢受損，血壓也會受到影響，這些都是引起動脈粥樣硬化的因素。同時，經常熬夜還可能會引發交感神經興奮，這樣易刺激腦梗和猝死的出現。

3、不健康的飲食習慣

頻繁的攝入高油脂、高膽固醇、高糖、高鹽食物，這樣不僅容易增加血液脂質含量，導致血脂升高，還易引起血壓波動，刺激血管，長期下來，更為容易誘發腦梗。年紀大的人血管也在逐漸衰老，如果還經常保持這些不良的生活習慣，很容易加速腦梗的形成，因此要特別注意，最好趁早改掉。

1、飲食養血管

正確的飲食應該是以清淡為主，並且營養均衡。同時在基本的飲食基礎上，增加具有清血管作用的食物攝入，還可以對預防腦梗有很大的幫助。

2、注意生活細節

應該戒掉煙癮，改掉酗酒、長時間熬夜、不做運動的壞習慣。早晚作息應該有規律，同時要注意工作不可過於疲憊，工作之餘更應該注意身心的放鬆，保持生理和心理的健康。

3、及時治療原發疾病

三高問題也有很大的關係，那麼年紀大的人要特別注意定期對身體進行檢查，如果發現問題要及時治療或者調理，避免拖成腦梗對身體造成更大的傷害。

4，藉助科技工具，合理預防

在可預見的未來，智慧穿戴產品更多的著重於可以減少心源性猝死，減少心梗的復發和首發，併為患者節省醫療費用，提高其生活品質。目前醫療領域移動可穿戴裝置發展迅速,不僅可通過手錶、手環監測心電,血壓、血糖、血氧水平等也實現了監測。如智康人人釋出了一款智慧穿戴裝置守康手環，在常見的智慧手環基礎上內建了ECG晶片，可以實時監測心臟健康，並進行分析、預警。佩戴者可以在就醫時把平時測得的資料直接拿給醫生看，相當於簡化了 holter 動態心電圖測量器，同時，守康儀植入了醫院測量心電圖所採用的 ECG 晶片，採集心臟的電訊號，隨時隨地監測使用者的心血管健康狀況。守康儀一上市便倍受青睞。