如何預防頸椎病的發生？

1.改變生活習慣，避免長時間伏案工作，避免頸椎長時間維持在一個姿勢下，保持脊柱的正直。

2.頸項肌鍛鍊（見治療部分）。

3.注意頸肩部的保暖，避免長時間吹空調或空調溫度過低。

4.科學合理選用枕頭，避免高枕睡眠的不良習慣，避免頭頸部長時間處於屈曲狀態。

5.坐車時不要打瞌睡，避免突然甩頭。

6.早期徹底治療頸肩部軟組織勞損，避免其發展為頸椎病。

7.樂觀的生活態度，健康的生活方式，8小時以外也讓頸椎休閒下，適當參加游泳、羽毛球等鍛鍊。

8.勞動或走路時要防止閃、挫傷。

如何保持良好的工作姿勢

符合生理的姿勢就是好姿勢，頸椎正常存在生理前凸。在頸部屈曲的情況下，頸椎間盤內所承受的壓力比自然仰伸位大，從而易加劇頸椎間盤退變。雖然不能不工作，但可以通過工作狀態的調節來達到預防頸部不適的目的。首先，應調整桌面的高度和傾斜度，原則上應使頭、頸、胸保持正常生理曲線，視線平視前方或略微仰視5°-10°，避免頭頸部長時間處於仰伸或屈曲狀態下。其次，任何時候都不應當長時間固定於某一種姿勢下，至少沒1-2小時能夠全身活動5分鐘左右，待頸部消除疲勞後再繼續工作，這樣有利於緩解頸椎的慢性勞損。

頭暈會是頸椎病引起的嗎？

頭暈是個複雜的病症，椎動脈型頸椎病、交感型頸椎病都可導致頭暈，但其臨床表現最複雜，症狀多變，沒有特異性體徵，很難確診。但頭暈一定是頸椎病導致的嗎？不一定，神經內科、耳鼻喉科、眼科、心內科等相關科室的疾病同樣可能導致頭暈，如：耳石症、高血壓、低血壓、腦動脈硬化、腦血管痙攣或血栓、梅尼埃病(美尼爾)、迷路炎、前庭功能紊亂、自主神經功能紊亂等等。因此，當有頭暈症狀時，應首先除外上述相關科室疾患所致頭暈可能，以免耽誤病情，延誤治療，造成嚴重的後果。