飢餓感是糖尿病人常見的一種症狀，病情越不穩定的時候，飢餓感越明顯，但是這種飢餓感和真正的飢餓感是不一樣，糖尿病的飢餓感更多的是想吃東西，真正的飢餓感是能量攝入不足，胃空空的感覺。

如果是真正的飢餓感，需要立即補充能量，避免出現低血糖、頭暈、虛汗、酮體等情況，可選擇糖水、糖果、巧克力等快速提供能量，也可吃精米白麵做成的糧食，如饅頭、餅、米粥、米糊、米飯等。食用拜糖平（阿卡波糖）導致的低血糖，吃精米白麵等糧食改善低血糖效果不明顯，需選擇單糖含量更高的糖果、糖水等，因為拜糖平限制了糧食中大分子糖分解為小分子糖的過程，不能及時補充血糖，對低血糖症狀改善效果差。

糖尿病患者應儘可能避免飢餓感，因為人在飢餓的時候吃飯速度會加快，食量會增加，導致能量攝入更多，不利於血糖的控制。預防飢餓感可以注意以下幾點：

1.控制吃飯速度：每頓飯20-30分鐘，既避免吃飯速度過快導致食物攝入超標，也避免血糖升高的太快，給你胰島素分泌留出足夠時間。

2.七八分飽即可：避免過飽導致胃部被撐大，飯量增加，一旦不能滿足增大的飯量，飢餓感更強。

3.少食多餐：把一日食物總量合理分配成3次主餐+3次加餐的方式，可避免一次攝入過量食物撐大胃部，也可避免某餐能量過大血糖峰值過高，避免加重腸胃負擔。

4.充分利用能量密度低、體積大、碳水化合物含量少的蔬菜：每餐保證足夠蔬菜攝入，尤其深色蔬菜保證一半以上，因為深色蔬菜的維生素、礦物質及植物化學物的含量高於淺色蔬菜。尤其食用方便的黃瓜、番茄、蘿蔔、胡蘿蔔等蔬菜方便攜帶，可以作為加餐蔬菜的首選。

5.幹稀合理搭配：有很多人為了減少食量會先喝湯，但是湯水帶來的飽腹感很快就變成飢餓感，不建議大量喝湯水，嘴脣不發乾即可。幹稀合理搭配既能穩定血糖又能避免飢餓感。

6.如果增加運動量，飯量可適度增加：運動可以增加熱量消耗，如果運動增加較多，飯量不及時跟上，可能會有明顯飢餓感。當運動比平時明顯增加的時候，可以運動後補充一杯優酪乳，可有效緩解飢餓感。

不管什麼時候，都不能通過過度減少食量的方式控制血糖，飢餓難忍的副作用不容忽視。合理安排飲食，避免飢餓感，才能調節能量平衡，穩定血糖。