關於糖尿病，內分泌失調是主因！戒2事，吃1物，效果堪比降糖藥

內分泌失調是主因：

糖尿病是一種慢性疾病，糖尿病的產生大多是由於體內的胰島素的分泌出現不規律、或者是蛋白質、脂肪代謝亂紊、以及遺傳引起血糖增高等原因所導致。糖尿病的加重可能會引起關節病、心血管、腦血管的併發症。血糖的過高或者過低，對糖尿病都是有不好的影響，所以平時日常生活中要注重血糖值的變化。

到底什麼是血糖值?

人類活動所需的能量,由每天在飲食中獲取的碳水化合物、脂類、蛋白質這三大營養元素提供。其中碳水化合物經胃液消化,在腸中消化酶的作用下進一步分解為葡萄糖。葡萄糖由小腸壁吸收,經由肝臟進入到血液中。血液中葡萄糖的含量即“血糖值”。

如何正確認識高血糖值？

從碳水化合物中分解而來的葡萄糖,其中一部分會立即供給身體活動使用,這一部分葡萄糖通過血液傳輸到身體各個部位,燃燒產生能量。其餘的葡萄糖會以糖原或脂肪的形式儲存在肝臟中。負責將葡萄糖搬運到細胞中的,是胰腺分泌的一種激素,叫作胰島素。

如果胰腺功能缺失的話,便會使得多餘的糖分堆積在血液中,從而形成“高血糖值”的狀態。

除去某些遺傳因素,胰腺功能缺失基本上都是由不良生活習慣造成的。暴飲暴食、偏食、缺乏運動、肥胖、壓力等因素讓胰腺倍感疲憊,從而使胰島素的分泌量減少;或是因為肥胖,導致胰島素的效力變差。這種型別的糖尿病被稱為“2型糖尿病”。

對糖尿病的診斷結果有三種,分別是“健康”“糖尿病”“臨界型”。

所謂臨界型指的是血糖值雖然偏高,但是還沒有達到糖尿病程度的人群,也就是所謂的糖尿病後備軍。一般定期體檢檢查的是“空腹血糖值”,指的是從前一夜算起,超過10個小時以上沒有進食,到第二天早上再進行採血測量出的血糖值。

血糖值在39~6.1mmoL視為“健康”,在6.1-7mo幾視為“臨界型糖尿病”,如果超過7mmo兒,那麼很遺憾,這表示你已經罹患“糖尿病”。

數值超過7mmo,跟前一天吃得太多”這種理由毫無關係,將直接被診斷為糖尿病患者。而血糖值處於61-7mmo的人,就要接受“口服葡萄糖耐量試驗”。

對於糖尿病患者而言，預防是關鍵，可以戒2事，吃1物，效果堪比降糖藥

戒2事：

1. 控制飲食。降低血糖其實就是少吃或不吃那些容易導致血糖上升的食物。比方說，加糖的食物，像糖果、汽水、可樂、及蜂蜜、加糖飲料，以及各種中西式的甜點都應該少吃；澱粉類含量高的食物也要限量，更是糖尿病患者特別需要“忌口”的。

2. 少吃太甜、太鹹、太油的食物，最好是不吃。由於肥胖是糖尿病的敵人，而且糖尿病患者罹患心血管疾病的機率比一般人高，因此控制油脂的攝取量非常重要。同時要節制肉類食物、減少動物性脂肪的攝取量，並且改用植物油來烹調食物。

吃1物

這一物其實就是指降糖天苷，特別是對於血糖偏高的人來說，降糖天苷被稱為“天然的降糖藥”。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。降糖天苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

總之，高血糖的患者要在飲食更加重視，千萬不要暴飲暴食，一定要多吃蔬菜，其次還要保持一個好的情緒，糖尿病更多的是要重視小細節。