可能是因為前兩天的睡眠不足，昨晚八點半就上床睡覺了，這一覺睡的真好，一直睡到早晨六點半，睡了整整十個小時，而且睡眠品質很高，或許是身體內臟器官沒有負擔也會提高人的睡眠品質吧。

今早懶在床上快九點才起床洗漱，喝水，身體狀態良好，沒有任何不良反應，十點左右的時候打了幾個飽嗝，一會兒在網上查一下空腹打飽嗝是什麼情況。

今天的體重跟昨天相比變化不大，昨天有一次是78.4，今天早晨是78.15，從第一天的82降到今天的78也算有點小成就感。

辟穀期間一定要讓自己有事情可做，來分散你對飢餓或者或美食的誘惑，對美食建立一個欣賞的理念習慣，當自己非常額的時候可以喝點蜂蜜水，一天不要超過100克蜂蜜，這個是從一個創業老王公眾號上看到的，去年五月份他花了12800報了一個7天辟穀班，裡面講的那些辟穀養生的知識其實對我們很多人來說意義不大，但是最大的用處就是你花12800買個環境，讓你跟著那些養生辟穀專家一起做堅持，但是創業老王七天時間還在忙著處理工作，每天都安排的很滿，餓得覺得很難支撐時就吃兩勺蜂蜜。大家也可以試試，我買了一瓶500毫升的蜂蜜，每天喝水加兩次，這樣讓你喝水不至於那麼平淡無味，還能增加對腸道蠕動保養。

昨天下午四點多被飢餓打敗了一小下，吃了三片幹饅頭片和幾個左右小番茄，吃完後就有點後悔了，不吃是看著難受，吃了是後悔，好在不多隻是讓自己身體和心理有些平衡吧。

現在上午十一點，肚子裡不時的咕咕叫，偶爾還在打飽嗝，有一個關心的問題是還沒有開始排宿便，說是到第五天會有宿便開始排出，看今天能不能到來吧，說是當你排出很稀很黑的宿便是會讓你身體更清爽。

把自己每天切身感受跟大家做個分享，願意嘗試的可以一起交流探討。

我是做旅遊的隔壁老王，在行業收到疫情重創的時候也給自己一個改變自我的機會，一起度過難關，讓自己的腦瓜子更清醒，待疫情過後以更飽滿的狀態投入到工作和生活中。

給大家創造第三空間和第五需求是我們旅遊人的初心，武漢加油！中國加油！

自己加油！

自己加油！