臨床許多腰椎間盤突出症的患者，醫生建議在積極治療的同時要加強腰背肌功能鍛鍊。患者總是擔心病情剛有好轉就要鍛鍊，萬一再復發了是不是就會前功盡棄，所以顧慮重重，心理上甚是緊張。這種情況，如果從醫學上講，屬於腰椎間盤突出症。

什麼是“恐動症”

顧名思義就是對運動恐懼的一種病症。據臨床初步觀察，有近一半腰椎間盤突出症患者有不同程度的恐懼現象。當受到疼痛性刺激，就害怕活動後再受到損傷，從而對運動產生一種過度的恐懼心理。有些手術後“恐動症”患者還會誇大疼痛感知，對康復鍛鍊產生恐懼心理，減少家庭和社會活動，嚴重者甚至出現腰背肌萎縮。此外，少數長期恐動症會導致患者緊張，焦慮，抑鬱等不良影響，增加患者精神疾病和輕生念頭的風險，嚴重影響患者生活質量。

“恐動症”有啥表現

有些患者害怕運動或康復鍛鍊會加重自身的腰腿痛，有些患者則擔心運動或康復鍛鍊會引起腰部的再次損傷，會加重病情。一般來講，腰椎間盤突出症急劇期疼痛劇烈，患者會產生恐懼心理，隨著病情的進展，疼痛轉為慢性或持續性麻木疼痛。恐動程度越高，疼痛感越強烈，患者會將疼痛信念放大，將康復鍛鍊及運動視為對自身的威脅，從而產生消極的行為改變，少活動甚至拒絕活動，長時間甚至導致腰背肌廢用性萎縮，無力，正常腰椎功能下降。

“恐動症”還可以給患者產生嚴重的心裡負擔，可引起焦慮，緊張，抑鬱等不良情緒，嚴重影響其身心健康。流行病學調查發現，腰椎間盤突出症疼痛患者容易患抑鬱症，而如果是“恐動症”患者則抑鬱症的發病率可高達64.6%。恐動症和抑鬱症能相互影響相互作用，即腰椎間盤突出症患者由於疼痛導致身體活動減少，使其產生緊張，易怒，焦慮等不良情緒，而不良情緒的積累會加重患者對運動的逃避，嚴重者導致惡性迴圈。

“恐動症”如何治療

臨床上，確診腰椎間盤突出症後首次應積極採取中醫綜合療法治療，“急則治其標”，首要解除患者疼痛；其次，向患者講解“恐動症”的危害，糾正個體不良認知，達到消除負面情緒和消極行為的目的；再次，正確指導患者每次進行康復鍛鍊及運動，鼓勵患者將恐懼思想轉移到康復運動上，透過對運動的不良認知，引導患者克服恐懼的行為，樹立正確的康復信念，投身於康復功能鍛鍊之中。

預防五策略

一是正確認識疾病。確診為腰椎間盤突出症不要恐慌，透過正規醫院治療，絕大多數可以治癒，少數需要手術治療(約5%)。

二是尋求專業治療。個人病情不同，治療不同，效果不同，應尋專業醫生治療。

三是積極進行心理治療干預。如果合併抑鬱症，需要心理專科，及時進行心理干預，防止病情加重。

四是患者和家人要互相配合，互相理解體貼，鼓勵樹立信心，丟掉思想包袱。

五是掌握正確的功能鍛鍊方法。在醫生指導下，堅持鍛鍊，預防復發。

常有鍛鍊方法鯉魚打挺(燕子飛)，抱膝觸胸，仰臥蹬車，拱橋式(五點支撐法)，直腿抬高，倒走，反覆搓腰，引體向上等，可根據病情選擇合適方法鍛鍊。