秋冬季是心血管疾病的旺季，心血管疾病的預防做的是非常重要的，吃一些有幫助的失誤，能很好地預防心腦血管疾病。

1、海帶

海帶具有很好的預防血管阻塞的作用，不僅營養價值高，而且具有藥用價值。

眾所周知，海帶富含碘、礦物質和蛋白質等營養成分。科學研究發現海帶具有降低血糖，調節免疫和抗氧化的作用。

海帶豐富的牛磺酸，可降低膽固醇和膽汁，其中所述藻酸，可以防止血栓形成和血液粘度增加，預防動脈硬化，以及促進身體的代謝的血液水平。

2、芹菜

芹菜是一種保護心血管系統的血壓控制劑。芹菜富含蛋白質，碳水化合物，類胡蘿蔔素，維生素B和微量礦物質如鈣鐵磷可以管理排出溼，出血冷卻血液，大腦和胃和腸的鎮靜作用。芹菜富含鉀和芹菜素，有利於控制血壓。有研究表明，吃芹菜可以通過12％降低血壓至14％，膽固醇降低了14％。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食品，含有大量果膠可與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液迴圈，加速毒素的排出。含有槲皮素胡蘿蔔素，山奈酚可以增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，心臟血壓因此效果。

胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇和降低血壓。胡蘿蔔中的葉酸可以降低冠狀動脈心臟疾病的危險因素。