腦梗是中風的一種，他的死亡率也是非常高的，而且多發在中老年人身上，但是近年來腦梗也越來越趨於年輕化，這不得不引起人們的高度重視。

警惕：少吃2物、少做2事，預防血栓人長壽

香腸、培根等加工肉類食物

生活中很多人都喜歡吃香腸，培根等加工肉類，經過醃製，風乾，發酵等處理，對於提升口感或者是延長保質期，也會新增一些食物新增劑，鹽分等等。

一般來說這些食物都是含有較高鹽分的，如果攝入過多的鈉元素就容易誘發高血壓，增加腎臟的負擔，甚至會誘發癌症的出現。

根據資料顯示，50歲左右的人群，如果每天多吃50克加工肉類食物，那麼就會增加患冠心病的風險。所以在日常生活中對於香腸培根類的加工肉類，希望你能夠管住嘴，預防血栓人長壽。

可樂、雪碧等高糖飲料

在生活中像可樂，雪碧等等，這些高糖的飲料喝一瓶就會增加人們攝入的糖分超標。

而如果一個人攝入糖分過高的話，也會刺激體內胰島素水平升高，促使血管緊張度增加，很容易誘發高血壓的問題，而且糖分在體內無法及時的消耗，就會轉化為脂肪，很容易引起人體肥胖。

哈佛大學的專家分析發現，如果每天飲用含糖飲料1~2杯，那麼就會增加患上糖尿病的風險，佔26%；患上心肌梗死或者是血管疾病的風險也會增加16%左右。

第1件事：吸 煙

眾所周知，吸菸有害身體健康，長期吸菸會使得血管堵塞，甚至誘發心腦血管疾病。

煙霧中含有一氧化碳與血液中血紅蛋白結合降低血液中的含氧量，促使血管壁內皮細胞缺氧，血管彈性也會逐漸降低，從而誘發動脈硬化。

香菸中的尼古丁會使人出現上癮的情況，也會促進紅細胞聚集，白細胞沉積，血液濃稠度增高，久而久之增加患上血栓的風險，所以說希望你能夠及時戒菸，這樣更有助於保護血管的健康，人也會長壽。

第2件事：熬 夜

過了晚上12點之後睡覺就算是熬夜了，熬夜對於身體的傷害幾乎是無法補回來的，根據研究發現長期熬夜血管會發生病，理性改變，甚至會增加患上血管疾病的風險。

長期熬夜也會打亂心腦血管的生物鐘，導致體內過多的分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮增加，對於心腦血管疾病人群來說，熬夜也會加速血栓的形成，甚至會出現急性心梗腦梗的出現。