6種情況不要喝優酪乳，對身體不好，現在就要知道

嗨嘍大家好，很多人有一個愛好可能就是冬天裡氣溫低，反而更想喝點吃點涼的食物，除了吃雪糕以外，可能很多人還會選擇去喝優酪乳，冬天喝優酪乳確實也是一種比吃雪糕健康的方式，但是有幾點大家還是要注意到。

第一：腸胃不適不要喝，要是說您正在拉肚子或者剛吃了特別熱的食物，那麼您可別著急喝優酪乳，儘管說涼的食物並不會對身體造成什麼傷害，但是涼對於腸胃還是有些刺激，可能會讓腸胃感覺更不舒服更難受，再就是吃冷吃熱間隔時間短，對牙齒不好，可能牙齒都會感覺很麻。

第二：喝無糖的最好，可能喝著口感比較好的應該是那種風味優酪乳，有糖和各種調味的原因，會感覺味道特別好，但是這種可能是添加了很多的糖才會有的效果，很多人和優酪乳是為了減肥，那麼這種可能不怎麼健康，還是購買那種除了優酪乳和必要的菌其他沒有的比較好，所以建議大家經常喝優酪乳或者想減肥的朋友買無糖的優酪乳。

第三：加水果味道更好，有時候喝優酪乳覺得一時半會停不下來，其實大家在喝的時候加點水果，可能飽腹感來得更快，可能200毫升就夠喝了，比較適合搭配的水果有芒果草莓等，切塊之後和優酪乳攪拌一起吃，更合適更容易飽。

第四：儘量不要加熱喝，想喝優酪乳但是又擔心優酪乳喝了拉肚子，能不能加熱後喝，當然需要這樣做也是可以的，但是加熱之後營養價值會打折扣，口感也會有區別，所以儘量的不要加熱後引用，及時真的有必要加熱，那也是加熱到常溫就可以了，不用煮沸。

第五：腸胃不耐受，很多人都有喝奶拉肚子的情況，主要是乳糖不耐受的原因，其實這個並不影響健康，一般喝優酪乳會好很多，但是也有人喝優酪乳會拉肚子，可能是與低溫有關，也可能無關，有這種情況的，可以適當的調整一下，比如儘量不空腹喝，飯後喝一些，少喝點不用太多。

第六：別一次性買太多，優酪乳保質期短，不像別的牛奶那樣可以放置幾個月，所以稍微買點夠喝的就可以了，不然變質了就浪費了，優酪乳經常不注意就過期了。