在日常生活中要想滋養肝臟，在飲食方面要做到以下幾點：

1、飲食清淡：養護肝臟最重要的是飲食清淡，儘量少吃或不吃辛辣、刺激食物，這些食物會損傷肝氣，直接影響肝臟，要多吃新鮮蔬菜水果，不要暴飲暴食，養成七分飽習慣。

2、養肝血：肝開竅明目，如果肝血不足，如果肝血不足則易兩目乾澀，視物不清，中醫有句話：“春令進補有訣竅，養肝明目是首要”養肝血可以吃枸杞、當歸、阿膠等、

3、多飲水，少喝酒：養肝還有一條很重重要的原則，就是多飲水，少喝酒，因為肝臟要代謝酒精，喝多了必傷肝、

4、不偏食偏飲：保持五味不偏，食物中的蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質，等要保持相應的比例，因此不偏飲食也很重要、

5、避免肝臟負擔：少吃隔夜的或不吃，少吃醃製品等，少熬夜、

6、適當補充對肝臟有益的食物：如韭菜、豆類、胡蘿蔔、桑葚、芝麻、薏米、棗、魚類、豬肝、瘦肉、蜂蜜等。