"一人中風，全家受累"，而腦梗在中風中佔大約75%。

而一旦患有腦梗，不僅患者本身要承受巨大的痛苦，家屬也會被波及；若患者梗塞面積過大，甚至可能導致死亡。

"晨起"時有4異常，說明腦血管"堵塞嚴重"，希望你一個都沒有

異常1：頭暈頭痛

經過整夜的代謝，晨起時是血液粘稠度最高時，更容易突發腦梗。

起床過猛、站立過快等，都會使血壓驟然升高，血液無法及時供應，就會引發劇烈頭暈頭痛。

一般頭暈頭痛可在數秒後自行恢復，若頻繁出現這一現象，要儘早檢查。

異常2：頻繁打哈欠、眼前發黑

腦部缺血、腦動脈硬化或狹窄，會使患者因為缺氧缺血頻發打哈欠，這一症狀發生在80%左右的患者身上。

另外，腦血管堵塞後，視網膜神經也會受到影響缺血缺氧，使視力受損，出現眼前發黑的現象。

異常3：舌根發硬、單側流口水

這是腦梗的典型症狀之一。

早起時血液迴圈速度慢，大腦缺血嚴重，更能影響大腦中樞神經對面部肌肉的控制，出現面部肌肉失調，導致舌根發硬、口齒不清、無法正常說話等症。

部分患者伴有睡覺時單側流口水，容易嗆水等情況。

異常4：肢體麻木無力

腦血管堵塞後，肢體的活動出現障礙，患者會有肢體麻木無力、持物不穩、手中物體突然脫落、甚至摔跤的現象。

值得注意的是，這種現象往往是單側性的，一旦發生，要立即就醫。

保護血管健康，生活中要牢記"三控"：

一：控血壓

高血壓是腦梗的一個重要危險因素。

一般人血壓應<140/90mmHg，60歲以上者血壓應<150/90mmHg。

控制血壓要注意：

▪ 少脂肪、多攝入蛋白質較高脂肪少的禽類與魚類；

▪ 減少鹽分攝入，每人每天不超過6g；

▪ 增加含鉀、鈣食物的攝入，如鮮奶、豆製品、綠葉菜；

▪ 血壓高的人要堅持服用降壓藥。

二：控血脂

血脂的正常值：

LDL-c＜3.37mmol/L、總膽固醇TC＜5.18mmol/L、甘油三酯TG＜1.7mmol/L。

控制血脂的最簡單方式就是：保持體內水分充足，降低血液粘稠度。

建議：每人每天喝1500ml水，多次、少量、慢飲。

在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於調節血脂水平。

念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制自由基對血管的傷害，增強毛細血管免疫力，還能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預防腦梗。

三：控情緒

人情緒的變化與人體健康息息相關。

生氣時，體內會分泌出更多的激素，刺激血管痙攣，導致頭部供血供氧障礙，使腦組織缺血缺氧，易誘發腦梗。

因此建議，生活中多與人交流、多參加輕鬆愉悅的活動、定期外出旅遊、學會釋放壓力，都有助於保持心情舒暢、情緒穩定。

除此之外，養血管、防腦梗，堅持4事

1：遠離菸酒

酒精會使交感神經興奮，增加心臟的排出量，還會增加血管收縮物質的釋放；還會促進腦動脈平滑肌收縮，降低腦部血流量，增加腦梗的發生風險。

長期喝酒會促進血小板聚集，升高血液粘稠度，減少腦部血流量，易誘發腦梗。

而吸菸產生的有害物質，也會刺激血管，使血壓升高、引起血管炎症、損傷血管內皮，增加血栓的形成率。

因此，要遠離菸酒，並注意避免吸入二手菸。

2：保持睡眠充足

熬夜會使血壓水平、血脂水平、血小板凝聚力升高，這些都是腦動脈粥樣硬化的高危因素，易導致血管狹窄、堵塞，誘發腦梗。

熬夜還會影響人體免疫功能的調節，使動脈粥樣硬化斑塊不穩定，一旦斑塊脫落，也會堵塞血管，誘發腦梗。

建議，晚上11點前睡覺，最好能保證7~8個小時的充足睡眠。

3：積極運動

生命在於運動。

適當運動能消耗多餘脂肪，減少膽固醇堆積，提升胰島素的敏感性，有助於預防肥胖、增強迴圈功能、調節血脂血壓，有效預防腦梗。

建議，選擇中低強度的有氧運動，如慢跑、快速走、打太極拳、騎單車等，每週堅持4~6次，每次在不損傷身體的前提下微微出汗。

4：定期檢查

常用檢查專案：頸動脈超聲、CT、血管造影。

建議，40歲以上，並符合以下任何一條的人，定期檢查頸動脈彩超：

• 符合任意3點：高血壓、高血脂、高血糖、房顫、吸菸、肥胖、缺乏運動、家族與中風病例。

• 以前曾發生過中風。

• 曾發生過短暫性腦缺血。

腦梗小知識：

1：腦梗的黃金搶救時間是發病後3~4個小時內，越早搶救，越能將腦梗的傷害降到最低，因此一旦突發腦梗，要立即撥打120急救電話。

2：如果患者呼吸、心跳停止，立即採取人工呼吸、心肺復甦等措施。

3：如果病人開始抽搐，要將毛巾等物放置於患者上下牙之間，避免咬傷舌頭。