一般來說，我們對於糖尿病並不陌生。那麼對於糖尿病所引發的一些併發症，比如說冠心病，可能很多人就不是很清楚了。冠心病又稱冠狀動脈粥樣硬化心臟病，是指心臟的冠狀動脈管壁內有大量脂肪類物質沉積，而成的一種病理變化。根據研究表明，心腦血管疾病是危害人體身體健康的“頭號殺手”。高血糖更加容易引起冠心病的發作，70%以上的糖尿病患者會併發冠心病，並且其冠狀動脈硬化比肺糖尿病患者更加廣泛，更加嚴重。

而造成糖尿病合併冠心病的主要誘因，就是不良飲食和生活習慣，防治冠心病主要就是要防治高血糖、高血壓、高固醇血癥，以及控制身體肥胖的出現，以上因素都無一例外地跟飲食習慣有關。只有合理搭配飲食，才能夠把血糖、血壓、血脂控制在合理範圍內，從而在一定程度上減少相關的血管損傷，延緩冠狀動脈粥樣硬化病變的過程，大大降低心血管發病的可能。那麼，想要科學健康地防控糖尿病併發冠心病的發生，需要做好以下這4點，讓你健康放心地生活，身體倍棒。

1.少吃多動，維持正常體重

由於能量攝入過多，本身活動量不足。攝入量大大超過消耗量。這樣就很容易導致肥胖、高血脂、高血壓等一系列代謝疾病的發生。每天養成好的飲食習慣，每頓飯做到七八分飽為宜，不可過飢過飽，不可暴飲暴食。控制一日三餐，均衡飲食。長期性地觀察自己的體重及其腰圍，努力保持自身正常體重。適量的運動能夠維持身體正常機能，可以根據自身實際情況，制定合理的計劃，選擇合適運動強度和時間，對於控制體重、增加胰島素的敏感度、預防動脈粥樣硬化有著積極的作用。

2.控制脂肪和膽固醇的攝入量

高血脂出現的原因，很大一部分是由於飽和脂肪酸和膽固醇攝入過量。飽和脂肪酸和膽固醇主要來源於動物性食物，像是動物脂肪、動物內臟、貝殼類等，對於這類高脂食物，儘量不吃或者少吃此類食物。選擇相對低脂、低膽固醇的肉類食物，像是瘦肉類，可將其去油去皮。另外也可以多喝點牛奶，牛奶中也含有飽和脂肪酸，同時含有豐富的優質蛋白質和鈣質。

3.選擇粗細搭配的主食

對於糖尿病併發冠心病患者來說，每日的食物攝入量不宜過多，需要維持自身正常血糖和體重，對於三餐的搭配需要合理定量。不宜過多，也不宜過少。每日最少200~250g，講究粗細搭配，減少碳水化合物和膽固醇的吸收，降低血糖和膽固醇的水平。

4.多攝入豆製品

豆製品當中富含鈣質和蛋白質，其中大豆中的異黃酮和植物固醇等物質，具有防止骨質疏鬆、降低膽固醇濃度和預防心血管疾病的作用，每天可以攝入一些豆製品，用來維持身體健康。