現在很多人都有了養生意識，保健品、定期體檢、醫療保險，他們一樣不少，希望建立無死角的防糖防癌防猝死的“健康防線”。

不過，部分人可要注意了！有些致癌物，它可能就藏在你身邊～

1、保溫杯裡泡枸杞？勸你放涼一點再喝！

在當代年輕人紛紛拋棄各種“快樂水”，選擇了多喝熱水的時候，有一種癌症可能正伺機而動。

冬天來了，除了暖寶寶，也就只有一杯冒著水汽的熱水可以溫暖我們瑟瑟發抖的心了。但是，多喝“燙”水可不養生。

長期喝65℃以上的熱水，對我們的食道有著不小的傷害。

說出來你可能不信，這普普通通一杯熱水，被列為2A級致癌物。

其實，包括茶水、湯、粥等，超過65℃，都屬於致癌物。

喜歡趁“燙”喝的朋友們注意，因為長期的高溫刺激，食道會出現慢性損傷或炎症，這樣做會大大增加食管癌的風險。

2、心情不好，不要動不動就來頓燒烤

沒有什麼是一頓燒烤不能解決的事情，如果有，那就來兩頓！

吃完燒烤心情是好多了，但是，我們的腸胃可能不那麼“開心”。

燒烤中含有的苯並芘，被列為明確致癌的1類致癌物，它在食物高溫燻烤時產生，可以透過食物或者油煙被我們吸入體內。

長期下來，會大大增加胃癌、肺癌、直腸癌的風險。

當然，面對美食難以抵抗，只要不是長期或者頻繁大量食用，風險也不會特別高。但是，在吃燒烤時，需要避開烤糊烤焦的部分，也建議儘量少吃燒烤，一週兩頓這種事情，還是少做吧！

3、醃製類食物，最好要少吃

在長長的致癌物清單中，有一個食物非常醒目——中國式鹹魚。

對，指的不是日常等退休的你，而是真的透過中式方法醃製的鹹魚，以及其他類似的一系列食物，他們被列為1類、2類致癌物，同樣威脅著我們的胃腸道健康

這些醃製類食物，在生產過程中，會產生大量的亞硝酸鹽類物質，在進入我們身體之後，會形成亞硝胺，增加胃癌風險。

4、發黴的食物扔了吧，別怕浪費

不少人都養成了，上一輩捨不得浪費食物的好習慣。但是，當食物放太久，甚至發黴了之後，就不要再省了。

食物在發黴之後，會產生黃麴黴毒素，這也是明確致癌的1類致癌物，會增加我們患肝癌的風險。如果一次性大量攝入，還會造成急性中毒，引起嚴重的肝損傷。

除了這些，菸酒這兩樣不少人“沉迷”的東西，也是會對我們身體各個器官組織造成損傷的致癌物，珍愛生命健康，菸酒還是少沾！

以上這些身邊的致癌習慣，大多數人都容易忽視，所以為了健康改掉錯誤的生活飲食習慣，這樣我們的身體才會越來越好~