飽了不要洗頭，餓了不要沐浴。冷水洗臉，美容保健。出汗時不要倒冷水。用溫水刷牙，避免過敏，緊緻牙齒。

吃米糠飯，吃蔬菜。漢子離不開韭菜，女人離不開蓮藕。若是你吃飽了，就不要躺下。

安康在活動，心靈在靜止。心是不純正的，多慮是枉然發生的。平心靜氣哪裡來的疾病。閉上你的眼睛，你的腦筋獲得歇息。

吃補藥，別忘了心補。讓財產為草，以身材為寶。抽菸不抽為好。油炸燒烤少吃奧妙。臭魚爛蝦。要命得朋友，食品熟了再吃，水是沸騰了再喝。多吃生果和蔬菜，少吃肉。飲食有度，起居有律。頭應當冷，腳應當熱。養生之道在於勤奮，養心之道在於心靜。

人們必需鍛鍊、走路、慢跑、操練拳擊和劍舞；不關酷暑嚴寒，掃除房子，給繪畫增加樂趣，並有寬闊的襟懷胸襟；不要成天賴床，看看鳥語花香，看書看文章；下棋唱歌，不佔便宜；不要生氣，身體健壽命長，勞頓不要過分，喝茶不要太濃。

不要吃太多，少吃多餐，用餐不要說話，不要吸菸；少吃鹽和糖，不要吃太鹹，少吃大魚大肉，不要吃太多；每日三餐，適當調劑，蔬菜生果多吃無益；定時睡覺，按時起床，漸漸起床，不急不慌。

喝酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，襟懷胸襟要寬。心臟病，防備早，心思安康，身材安康；心臟均衡，要曉得，情感不變疾病少；練身材，動與靜，彈性工作健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕鬆身材好；動思考，不卷勞，安睡養心少熱鬧；有節律，健身好，正常生活剛剛好;時常搓手，能夠健腦，防備凍傷和感冒。

熱天不要睡在石頭上，秋季不要睡在木板上。春不露肚臍，冬不遮頭。白日動動，夜晚少做夢。睡前洗腳，勝吃補藥。早晨開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，神清氣爽，晚睡睡貪睡，增加疾病..早晨磨牙，肚裡蟲爬。

如果你不選擇合適的枕頭，你睡得越多，你就越累。前面睡心，後面睡人，就會睡出大美人..頭對風，暖和；腳對風，請大夫。睡覺莫睡堂，最毒穿堂風。睡著不開燈，早起不頭昏。要想睡得人安逸，記住不要 腳朝西來頭往東。

這就名醫李時珍給我們大家的養生之道！