很多人宅在家裡的時候會選擇喝點茶水，看看電視。忙碌了一年，也藉著這個機會好好享受一下生活。但是對於喝茶這一方面，很多人並不懂如何健康喝茶，只是覺得茶怎麼好喝就怎麼喝。

特別是有的人喜歡喝濃茶和燙茶，需要提醒大家，這兩種茶一定不要經常喝，特別是燙茶，是不建議飲用的。

濃茶味道濃郁，很多人都喜歡喝濃茶。但是在濃茶濃郁的味道之下，含有豐富的咖啡因、草酸、茶鹼等。其中茶鹼和咖啡因會刺激胃粘膜，對胃部是有損傷的。並且，咖啡因會導致心律不齊以及心悸等症狀的出現。草酸攝入過多會增加患有腎結石的機率，還會影響礦物質的吸收利用，例如礦物質鈣和礦物質鐵，導致出現骨質疏鬆和貧血。另外，濃茶還會導致出現失眠、興奮、血壓升高、心跳加速、血流加快。因此，濃茶不建議每天飲用！

還有一種不建議喝的就是燙茶，很多人喜歡喝燙茶，覺得喝燙茶的感覺很舒服。喝太熱的茶水會給口腔帶來很大的傷害，輕則是出現口中的小水泡、口舌麻木，重則會出現燙傷，影響進食，損害口腔上皮並導致口腔潰瘍。其次，食道也是經受不住太熱的溫度的，人的食管壁很嬌嫩。超過60度以上，食道會被燙傷，食道反覆被燙傷會導致患上食管癌的機率大大增加。

另外，燙茶還會損傷胃粘膜，影響消化酶的正常消化能力，危害身體健康。

綜上，如果您宅在家裡的時候，也是一位喜歡喝茶水的。那麼就一定要注意以上兩種茶水，濃茶要少喝或者不喝，燙茶是不可以喝的。喝茶水的溫度建議在40度左右就好，這個溫度的茶水既能夠保留下茶葉的清香，又不會損傷口腔和食管的健康。