高血壓是全世界公認比較難以治癒的疾病，患有此類疾病的人越來越多，出現高血壓以後身體會出現非常明顯的不適感。但是還是有一部分患者對於高血壓並不是很在意，即使知道自己有高血壓的情況，在治療和預防方面也非常的不積極。其實高血壓本身並不可怕，可怕的是如果長時間高血壓就會造成血管出現不同程度的損害，進而導致動脈硬化，引發一系列威脅生命健康的病症。

哪些食物可以穩定血壓呢？

1、奇異果

穩定血壓的食物首選奇異果，結果含有非常豐富的維生素C，這是一種抗氧化物質，可以有效的幫助我們身體清除自由基。經常食用奇異果，對於心腦血管等疾病有很好的預防作用，並且對於血壓偏高不穩定的朋友，常吃奇異果還可以穩定血壓。

2、山藥

山藥在我們的餐桌上經常可以看到，此類食物對於身體健康好處非常的多，山藥裡面含有大量的糖蛋白以及維生素，並且還含有人體所需要的營養元素，皂甙是山藥裡面一種神奇物質，可以快速的幫人體分解身體內多餘的脂肪，並且可以有效降低血裡面的膽固醇指數以及甘油三酯，對於血液粘稠的患者朋友們，也可以幫助血管減輕壓力，把血壓控制在一個正常範圍之內。

3、蓮藕

常吃蓮藕可以吸收身體裡面多餘油脂，避免太多的脂肪滲入到血液中，這主要歸功於蓮藕裡面的一種物質叫做粘液蛋白。其次蓮藕裡面的纖維素相對比較多，可以將體內多餘的脂肪快速的排出身體之外，可以有效的降低血裡面的脂肪含量，避免體內廢棄物長期堆積而引發血栓的出現。

4、白蘿蔔

白蘿蔔對於我們身體好處非常多，首先白蘿蔔含有大量的維生素，特別是人體所需要的維生素C以及維生素a，這兩類元素具有抗氧化功效，並且可以增強人體的活力細胞，對於促進新陳代謝效果非常顯著。長時間食用白蘿蔔，還可以有效的預防動脈硬化的發生。

其次白蘿蔔裡面還含有比較豐富的膳食纖維，長時間使用可以有效促進腸道蠕動，幫助排出身體裡的宿便。對於淨化血液效果也是非常不錯的，對於血壓不穩定的朋友，可以適當的食用一些白蘿蔔，可促進血壓保持穩定。

如果出現高血壓的時候，除了利用食補來進行血壓控制以外，患者朋友們還儘量應該少沾菸酒，因為香菸裡面含有多種對身體有害的物質，長時間吸菸就會導致血管受損而失去原有的彈性，並且會誘發腦梗以及動脈硬化的情況發生。