眾所周知，腸胃是一個非常嬌弱的器官，在受到刺激和過大的壓力時，就會透過腸胃不適、胃痛、胃反酸、胃脹等症狀向我們提出“抗議”。其實在一般情況下，腸胃還是比較“老實”的，兢兢業業地為消化與吸收服務，但有些朋友實在過分，經常吃一些“傷胃”的食物，導致消化系統受損，胃腸功能紊亂。

跟其他器官不一樣，好胃靠“養”，再好的胃藥也敵不過我們對胃部一次次的傷害，只有從飲食入手，認真調理腸胃，才能獲得一個健康強壯的胃。雖然大家的生活條件改善了，面對的美食也變多了，但我們要保持理智，學會辨別，對腸胃健康不利的食物，要忍痛拒絕。

養胃的“黃金期”是晚上，有些朋友晚餐經常吃得太飽、太豐盛，其實也會給腸胃帶來很大的壓力，而那些經常吃夜宵的人，更是將腸胃健康拋至腦後了。不想胃病找上門，就要重視睡前這段時間，不要吃刺激腸胃的食物。

腸胃嬌弱，想養胃的人，睡前儘量不要吃3種食物

油炸食物

但是，油炸食物也存在不易消化、熱量高的問題，夜晚本來就是屬於腸胃休息的時間，我們卻交給它如此“艱鉅”的工作任務，嚴重影響了腸胃的自我修復和正常休息，長期超負荷運轉，很容易破壞消化系統，導致消化不良，胃病反覆發作。希望大家能注意控制自己的食慾，實在飢餓也別拿油炸食物挑戰腸胃的極限。

辛辣食物

無辣不歡是有些朋友的座右銘，在他們眼裡，沒有辣味的食物是沒有靈魂的，越辣的食物越有魅力。但是，辛辣食物對腸胃所造成的傷害也是顯而易見的，經常吃辣味食品，胃黏膜會受到嚴重的刺激。有些朋友喜歡在睡前吃夜宵，點一堆辛辣食物，這種舉動無疑是在“考驗”我們的腸胃。

溫和的環境更適合腸胃，但大家卻總是喜歡吃各種重口味的食物。平時常吃辛辣刺激的食物，我們的味覺也會變“刁”，越來越無法接受清淡的食物。對於胃本來就不好的人來說，經常吃辛辣刺激的食物，會讓原本就傷痕累累的胃黏膜再度受傷，會加重胃潰瘍的症狀。

甜食

睡前不能吃太辣的食物，那吃甜的總行了吧？有些朋友自作聰明，以為吃些甜食就不會對腸胃造成刺激。但是，甜食中的糖分含量也非常高，在睡前食用，不僅不利於消化和吸收，還會刺激胃酸分泌，導致胃部不適。而且甜食的熱量一般也比較高，經常在睡前吃，長胖也輕而易舉。

其實甜食並沒有我們想象的那麼“溫和”，藏在甜食甜蜜的“外表”下的，是對腸胃更猛烈的傷害。經常吃甜食的人，胃酸分泌容易增多，過量的胃酸也會對胃黏膜造成一定的傷害，給腸胃帶來更多的負擔，還會影響血糖的穩定，威脅人體健康。

總結：養胃需要花費大量的時間和精力，我們需要耐心等待，有些朋友在意識到養胃是場“持久戰”之後，就開始懈怠了，但這個時候放棄，並不是明智的選擇，想擁有健康的腸胃，就要投入自己的精力。