隨著時代飛速發展，不規律的生活和惡化的工作環境，都對男性健康造成了負面影響。在日益惡劣的生存條件之下，男性常見健康問題是什麼？應該如何保養？以保證健康的身體狀態呢！

常見男性健康問題：

1、前列腺疾病

中青年人容易患前列腺炎，老年人常伴有前列腺增生。都會在不同程度上表現出尿痛、會陰脹痛、甚至壓迫膀胱等一系列症狀，降低生活質量。

2、男性更年期

我們經常聽到女性更年期會怎麼樣，那麼男性有更年期的問題嗎？回答是肯定的。我國大多數男性自50歲開始到65歲之間會面臨更年期問題。會感覺到身體機能衰退，“無力”，從而容易焦慮、沮喪，甚至懷疑自身。其次，性功能的下降，如性慾、陰莖勃起、X生活、射精、高潮等，都表現出衰退。

如何養護改變亞健康呢？

1、40歲以後不要吃肥肉

中年男性，大腹便便者愈加低齡化，抽菸喝酒，更容易患上心血管疾病。男人愛吃肉和油炸食品，更喜好動物脂肪，這些油脂在血管上沉澱，引起動脈血管彈性變差，硬化，甚至形成血栓。請給你生命中最重要的男性朋友制定健康的食譜吧，多吃魚、豆製品、堅果、燕麥、大蒜，這些都是心血管疾病的“剋星”呢！

2、多吃枸杞

枸杞對人類的養生作用，可是不分性別的哦。枸杞富含大量地能夠增強吞噬細胞功能的成分：如多糖、類胡蘿蔔素、硒元素等。適當食用之後，能夠儘可能地將入侵身體的病菌吞噬掉，這樣生病的機率就會降低了。對男性也能起到非常好的美容養生效果。

3、少油少鹽，少動物內臟

最近兩年有句飲食上的俏皮話比較流行：“少油少鹽，健康省錢”，日常生活中能做到這兩點是非常不錯的，讓健康的方式成為你的習慣吧。儘量少吃動物內臟，多吃一些新鮮水果蔬菜，補充各類維生素。

最後提醒廣大男性朋友，不管生活節奏有多快，糾正不良生活習慣都是刻不容緩的，同時請堅持運動吧，比如跑步、結伴打籃球、做俯臥撐之類的，堅持下去身體機能，新陳代謝都能得到良好提升，讓你活力四射。