腦梗的發作並不是一天到來的，它的形成和很多潛在的疾病都有關係，比如高血壓。而高血壓的產生，與我們的一些不良生活習慣有關係。想要遠離腦梗，最好的方式是在平時養成健康的生活習慣。醫生忠告，晨起後做到6個堅持，血管會更健康，腦梗才會離我們更遠。

第一、晨起後請堅持不要吸菸

吸菸有害健康，主要是因為香菸中的有害物質可以侵害身體器官，而且影響血管健康。長期吸菸的人，血壓也更易升高，從而更容易發生腦梗的危險。建議大家儘量不要吸菸，能戒就戒。

第二、晨起後請堅持少喝酒

喝酒也是影響血壓的，喝酒越多，血壓上升得也就越快，極易引發腦梗，所以儘量不要喝酒，就算要喝，也要控量。長期飲酒更是會影響肝臟健康，形成酒精肝，甚至是肝硬化，最後導致肝癌。

第三、晨起後請堅持多喝水

早上起床以後，血液濃度較高，流動速度也會變慢，而此時是更易發生腦梗的。所以早上起床之後可以多喝一點水，這樣可以稀釋血液，促進血液流通，從而預防腦梗發生。

第四、晨起後請堅持多運動

早上可以做一些運動，如果不想做一些比較強度大的，可以每天堅持走路。走路也會幫助我們促進血液迴圈，釋放身心，放鬆心情，還有利於穩定血壓，預防腦梗的發生。

第五、晨起後請堅持多吃清淡食物

在飲食上，想要預防腦梗，就要避免吃一些高油高鹽高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，飲食上清淡，能更有效地遠離高血壓，預防腦梗。

第六、晨起後請不要生氣

早上要保持愉悅的心情，不要總是易怒愛生氣。因為你的情緒激動就會導致血壓升高，這樣就更加容易引發腦梗。而且總是生氣的人，免疫力也更容易降低，而愉悅的心情可以提高免疫力，孰輕孰重大家應該明白的。

高血壓人群除了不要做上面這幾件事之外，還要小心早上起床時不宜起得過快，而且也要及時地吃降壓藥，控制血壓穩定，這樣才能有效的防控腦梗。