我們都知道，睡眠不足的危害很大，加速衰老，脫髮，心臟病，糖尿病…但其中有一個還真沒想到，那就是導致發胖！

睡不夠，會明顯增加肥胖的可能，無論你是在上學的孩子，還是“打工人”。少睡一個小時，肥胖就能走近你一步！

那麼，為什麼睡眠片會導致肥胖？

睡眠不足會影響內分泌，特別是“瘦素”。顧名思義，瘦素少了，依然瘦不下來。睡不夠會使體內瘦素水平降低讓我們飢餓感爆棚，食慾增加。再加上睡眠時間太短，體溫下降，身體需要更多熱量維持體溫，也會讓你有吃東西的衝動。所以一到晚上，大腦裡寫滿了“想吃夜宵”，晚上吃多了食物，能量攝入太多，逐漸發胖！

入睡時間的縮短，還會導致晝夜節律的改變。打亂身體的工作時間表。身體的能量代謝和葡萄糖的利用會受到影響，導致胰島素的敏感性降低，身體消耗能量的水平變差，肥肉就悄悄的在身體裡囤下來了，體重更是扶搖直上。

所以，想要減肥還是要睡夠！