大多數人，都不喜歡早起。但很多人的成功，又都有早起的習慣。所以，成功的也是少數人。或許早起不是成功的必要條件，但至少有助於身體健康。

你想要早起，卻不知道怎麼辦？這五招說不定能幫你輕鬆早起。

一、早睡

現在很多人，都在一邊泡著枸杞養生，另一邊又在熬著不該熬的夜，你是以為這樣能夠正負抵消嗎？網路資訊時代，早睡不那麼容易了。隨便看看新聞、刷刷視訊，意猶未盡時，已至深夜，進而追悔莫及，明天又要遲到了。

凌晨休息，怎麼能在第二天早上5點起床呢？即使不情願的起來了，也享受不到早起的快樂，甚至一天都無精打采。

無論如何，精力充沛的你需要足夠的睡眠。一般人的睡眠時間保持在7-8小時即可。這樣算下來，如果要早上5點起床，晚上9-10點就必須要進入睡眠狀態。所以在8點多或是9點多，就要準備休息了。

如果你不需要這麼長的睡眠，那恭喜你，我太羨慕了。我經常會問自己，為什麼我需要這麼久時間睡覺，如果能少睡些還能保持高效就好了，但這是不可求的。

二、每天比前一天早15分鐘

如果你習慣每天睡到自然醒，醒來可以直接吃午飯了。但是，你厭煩了這樣的自己，勵志要養成早起的習慣。

突然間，你早上5點起床。你的大腦、身體都被你搞暈了，不知道你在做什麼，自然也就跟不上你的轉變速度。這就是常見的，早起毀一天，昏昏沉沉、效率低下。然後，你發誓，再也不早起了。從開始到放棄，就是這麼快。

正確的習慣養成法是怎樣的呢？每天進步一點點，循序漸進。今天比昨天早起15分鐘，既有成就感，又不影響工作效率。堅持一段時間，就離你的目標越來越近了。

三、將鬧鐘放到另一個房間

鬧鐘響後，昏昏沉沉的你，第一反應是什麼？選擇“稍後提醒”，沒有直接點選“關閉”按鈕還算不錯的。這是人的本能反應，人總是趨向於舒服的選擇，所以不要焦慮。

如果鬧鐘響後，做不到立即起床，那麼建議你將鬧鐘放到摸不到的地方，有條件的話可以放到另外一個房間。如果你的鬧鐘是手機，那就在睡前把手機放到另外一個房間。睡前看看紙質書來催眠吧。

這樣做的好處是，早上鬧鐘響，你就被迫起來去關掉鬧鐘。走了一圈的你，很大程度上，已經清醒。想到今日的早起目標，也就起來開始新的一天了。

四、為什麼早起？

起來，做什麼？這是一個非常重要的問題。把這個問題回答好，才能持續地堅持早起。

想象一下，如果你沒有一個合理可實施的的規劃，不知道5點鐘起床為了什麼，你還會為難自己嗎？如果，起床是為了躺著刷微博、看視訊，那還不如熬夜做呢，至少沒有早起的痛苦。

解決為什麼的問題，很簡單，前一天晚上列好規劃，列出幾項你想在沒人打擾的時間裡做的事情。比如，你可以去鍛鍊身體、可以讀書、可以聽聽英語或學習一門新的語言、也可以寫寫文章記錄生活。

總之，要找到自己早起的理由，不要很難但要很快樂，這也就是強大的“why power”。

五、做些讓自己清醒的事

早起迷糊，是很自然的。這時，你需要找到能讓自己清醒的事，比如洗澡或是洗臉、衝杯咖啡或是泡杯茶。

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