人生三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十花甲。人到六十之後，身體功能將開始持續下降。 此時，如果您對生活中的生活不了解，那麼您的身體會越來越糟。 因此，六十多歲的人們必須開始注意自己的身體。今天我就給大傢俱體的介紹一下。

每日堅持三件事，身體倍棒，吃嘛嘛香：

1、每天喝400毫升牛奶； 吃1-2個雞蛋； 少吃鹽以減少鈣的流失。

2、曬太陽，應該選擇紫外線強度不強的時候，在上午10點之前和16:00左右，每天在陽光下曬半個小時，您的身體就可以合成足夠的維生素D。此外，經常暴露在陽光下也有助於提高人體的免疫力並增強抵抗疾病的能力。

3、晨練，許多老年人的睡眠越來越少，他們喜歡早上運動。但不要太早起床。 等待太陽昇起後，再進行晨練。 晨練本身對健康有益，但老年人應注意慢一點。

每日規避三件事，身體倍棒，吃嘛嘛香：

1、不要久坐不動

許多老人喜歡坐在一起，下棋和打牌。 這是一種娛樂生活，但請記住不要長時間靜坐。 長時間坐著會損害整個身體，增加血栓形成的機會，並危及生命。 每坐45-60分鐘，他們就應該站起來走動，這不應被忽略。

2、不要過度飲酒

老人喜歡吃飯的時候喝點酒，但不要過度飲酒，因為酒精對胃刺激很大，同時對肝臟要巨大的危害。因此戒酒是六十歲老人必須要做的事情，不然會對身體造成很大傷害。

3、子女的事情不要干涉太多

兒孫自有兒孫福。 如果父母過多地干擾他們的孩子，將會傷害他們。 例如，父母談論孩子的婚姻問題的次數越多，婚姻就越糟。 每代人都有自己的生活方式。 他們的愛情有著不同的觀念和觀念，與上一代的愛情有很多差異，現實生活條件也大不相同。