普通人在面對身體關節疼痛時，第一反應是熱敷，但其實，並不是所有關節痛都是熱敷，有些情況冷敷效果更好，甚至有些時候，熱敷會加劇嚴重程度。那麼，哪些情況冷敷好，哪些時候熱敷好呢？下面我們用腰痛來舉例。

首先，如果患者是大量運動或者大量勞作後，忽然腰痛難忍，這時需要馬上臥床休息，同時用冷毛巾冷敷。為什麼冷敷呢？這些因為，急性腰痛通常是很劇烈的痛，而冷敷能夠快速鎮痛；其次，急性腰痛是由於急性炎症引起的，而冷敷能夠快速消炎。

其次，如果是中老年人的長期腰痛，在疼痛難忍時，建議熱敷。甚至可以養成每天熱敷的習慣。這是因為熱敷能夠讓身體完全放鬆達到舒適的狀態，腰部肌肉也能夠得到充分的放鬆，疼痛就會緩解。熱敷能夠活血化瘀，這是熱敷最大的功能。每天熱敷就能夠預防腰痛。

從腰部疼痛就能充分了解到冷敷和熱敷的不同好處。如果清晨起床發現眼袋腫大，眼部浮腫，也只適合冷敷，不宜使用熱敷。對於那些跌打摔傷紅腫的部位，甚至需要冰敷。但是冰敷具有一定風險，風險存在於對時間的把控。如果冰敷的時間太長會凍傷，另外，冰敷也有禁忌，如高血壓患者不能冰敷。

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