肝鬱氣滯的女人，一般人惹不起，例假前兩三天的女人，更要繞著走。

例假來之前幾天，氣血會攀升到每月的最高值，精力好，易上火、或內熱燻燒。

在胸部循行的胃經氣血旺，就會感覺胸部變大、脹脹的。

經常有女生說來例假之前胸脹啊怎麼辦？

胸脹，說明你氣血還挺足的，注意疏通，只要不堵就行。如果氣血走到哪被堵住了，各種血瘀、氣滯就都來了。

哪種人最容易堵呢？

肝鬱的人。

尤其堵乳腺、影響大姨媽。

千萬別以為“肝鬱”這個詞離你很遠，在街頭，你能看到很多人不經意間流露的真實神色，原本應該最自然的狀態，很多人卻心事重重、眉頭緊促，很少見到有誰靜下來時，臉上能有那種無來由的歡喜、或淡定。

各種水逆、壓力、抑鬱、憂患、焦慮、生氣，或者身邊人的負面情緒，都會幻化成心裡的小疙瘩，讓人陷入情緒的毒裡。

鬱久化熱，還能灼傷陰血，讓全身的氣血都混亂起來。

肝氣、子宮氣逆，經血不能順暢地往下排，剛開始是乳房增生、結節、脹痛、痛經，久了就是乳腺癌、子宮肌瘤。

大姨媽這個設定，對肝鬱血滯的女生來說，就是每月一次的大清掃，隨著血氣下行，鬱結和滯氣都有了出口，疏肝理氣大排毒就是大姨媽本身。

【肝鬱血滯的經期一般表現】

流量小、經期有行經不暢，有血塊、血色發暗；容易胸口脹痛、頭疼，長痘痘，可能來之前一週就開始長了。

給肝鬱血滯的女性，一些排毒建議

肝鬱血滯的女生，排毒從例假前一週就要開始了。

推肝經，排肝毒

有胸口脹痛的時候，刮痧肝經、或推肝經，把氣理順，讓汙血順暢流出。

無論是月經期間，還是來之前，有胸脹胸痛感覺時，當天就把肝經理一遍，汙血和滯氣，就順著活絡的氣血排出來了。

可能會排出不少血塊。

【位置】肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲開啟，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

尤其是血海的位置，女生要特別留意多刮幾下，對血瘀血虛，肝火旺、肝血虛引起的眼睛乾澀、酸脹……調節很好。

睡前看劇時，先左後右，反覆推上50遍，就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中充分排毒、養血。

生大氣時，快速解毒法。

生小氣時，兩肋漲疼，這是由肝入膽；真正生大氣時，都是胸口痛，這是由肝入心包經；

心包經的募穴——膻中穴就會堵得疼。

心包經能舒肝之血鬱。一生大氣，就要在心包經上疏通了。

多按摩心包經，清肝火，鬱結，還能使心包經相火得歸，即陽入於陰，溫暖之腎水自能得升輸布全身溫煦。

【位置及方法】

將心包經由上至下輕輕刮痧或拍打幾遍。

按完之後，身體特別輕鬆舒爽。

每個人淤堵的地方不同，感覺不舒服的位置也不同，哪不舒服就刮哪。

運動，解憂力強！快！

瑜伽、太極首選，因為本身就疏肝理氣、活絡氣血、榮筋養氣；慢跑羽毛球等也非常好。

經期之前適當增加運動，讓體內的鬱熱有所宣散，讓身體溫暖起來，迎接大姨媽。

肝鬱氣滯的疏解，運動、刮痧、推拿的疏通效果，要比吃什麼快得多。

月經期，也給一些食療具體建議吧

喝玫瑰花茶！喝山楂茶（不要太酸）！陳皮、佛手之類理氣活血的也行。

分享一個佛手疏肝茶：養顏解鬱

佛手、陳皮、玫瑰花、綠萼梅和枸杞各3克。

特別適合精神壓力大的姑娘們，養顏解鬱。

給溼熱蘊結的女性，一些建議

其實肝氣瘀滯，鬱悶得久了，也會化熱，就像不開心的時候，稍微一點小事就能把你點著，是因為你本身體內就有一團邪火啊。

還有溼久了，也會化熱，叫溼熱。

這種鬱熱、溼熱怎麼解？

【溼熱蘊結型的，經期一般表現】

流量大，時間長，色黯粘稠有血塊，手腳發熱，口乾舌燥，心煩意亂。

具體建議：

立刻忌口什麼酸辣油甜都不要吃！

還有啊，本來就量大經期長，紅糖水就別大量喝了，別吃紅棗、桂圓、巧克力啊，這些都會讓流量大增的好不好？咖啡濃茶也堅決不能喝！

活血補血的山楂也不能喝！

經量過多、時間長、或月經提前時，煮白茅根濃茶喝。

經期用新鮮茅根，或「幹茅根20克」煮成白茅根濃茶，加一點紅糖代茶飲。清熱涼血止血。

這裡加少許紅糖是甘溫緩中，量大、時間長的女生喝，使血止而無留淤之弊。

這茶方出自清宮醫案，常喝這個茶，緩緩調理，崩漏也能止住。