痛風是最常見的風溼性疾病之一，主要是因為尿酸鹽沉積在關節囊、滑囊、軟骨、骨質和其他組織中而引起病損及炎性反應，好發於40歲以上的男性，多見於拇趾的跖趾關節，也可發生於其他較大關節，尤其是踝部與足部關節。除了藥物和飲食，運動也有助於痛風的治療，本文就痛風患者運動誤區及注意事項進行了簡要歸納，一起了解一下吧。

誤區1 患了痛風，就不能運動

有人說，運動會使血尿酸水平升高，所以患了痛風，就不能運動。運動升高血尿酸，是指的劇烈或無氧運動，會造成血尿酸暫時性升高，有氧運動或運動量強度不大，尿酸水平不會升高。

誤區2 盲目跟風運動

痛風患者的發病原因、身體損害程度各不相同，切勿盲目跟風運動，應該根據自身具體情況，結合醫生及專業人員的建議，選擇適合自身的運動。

誤區3 通過運動可以達到降尿酸的目的

運動對於痛風治療起到輔助作用，僅靠運動並不能有效降低血尿酸水平，還需要配合飲食和降尿酸藥物。運動、飲食和藥物相互配合，對於預防痛風發作和控制病情穩定起到積極有效的作用。

運動對痛風患者的影響

1.適當的運動可以降低尿酸、預防痛風發作，同時有利於增強藥物的療效。

2.可以防止或延緩痛風和高尿酸血癥的併發症的發生和發展。

3.減緩關節疼痛、增強肌肉力量，防止關節肌肉萎縮。

痛風患者運動注意事項

1）避免痛風急性發作期進行運動，宜臥床休息。症狀緩解後，可進行中低強度的有氧運動，如太極拳、游泳、慢跑等，運動時間約為20-60min，運動頻率為每週3次。

2）運動期間或運動後，可補充適量水分，促進尿酸排洩，但應避免快速大量飲水，加重身體負擔。

參考文獻

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[3]李天, 劉忠民. 運動對高尿酸血癥影響的研究進展[J]. 2017, 7(24):11-13

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一項高血尿酸患者(含痛風)的臨床試驗正在開展中，開展地區包括南京、杭州、溫州、湖州及周邊城市，

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