自古以來，人類一直是日出而作，日落而息，這與大自然的晝夜變化相一致，是人體固有的生命活動規律，稱為覺醒一睡眠節律，也就是人們所說的生物鐘。人體的生物鐘一旦被破壞，就會影響睡眠，時間久了，便導致失眠的發生。

失眠的常見表現

失眠者的睡眠時間比正常人短，睡眠品質較差，不能滿足個體的生理需要，主要表現有:

①入睡困難，上床之後輾轉反側，怎麼也睡不著，越想睡越興奮。

②睡眠不實，睡眠中覺醒的次數較多，或覺醒的時間較長，睡眠呈間斷性。

④過早醒來，醒後無法再入睡。

⑤睡眠時間不足，睡眠時間明顯縮短，並自我感覺睡眠不足，精神不佳。

⑥多夢，或經常做噩夢，自我感覺整個夜晚都在做夢，醒來後感覺很累。

⑦第二天早晨起床後精力沒有恢復。

隨著社會的不斷髮展，人們的生活越來越豐富多彩，工作也越來越緊張忙碌，作息通常沒有一定規律失眠現象日益增多。在現實生活中，有許多因素可以引起失眠:

①環境因素

有的人在睡眠環境發生改變時會發生失眠，噪聲光線過強、高溫、寒冷等因素也可以導致失眠。

②個體因素

跨時區旅行、倒夜班、經常熬夜等原因可導致生理節律紊亂，從而發生失眠，有的人喜歡在睡前飲濃茶、咖啡或吸菸，這種不良生活習慣容易導致失眠。

有許多疾病可以引起失眠，如腦血管疾病腦外傷、支氣管炎、哮喘、肺心病、肺氣腫、高血壓冠心病、甲亢、糖尿病、蕁麻疹、面板瘙癢等身體疾病，以及各種精神疾病，如精神分裂症、抑鬱症、恐懼症、強迫症等。

④心理因素

心理因素造成的失眠比較多見，如過度的緊張、焦慮、興奮、惱怒等，都可引起失眠，但這種失眠大多會隨著心理狀態的調整而好轉。有的人失眠後過分緊張，擔心會失眠，越擔心越睡不著，形成惡性迴圈。

⑤藥物因素

有些藥物會影響睡眠，如大麻、海洛因、麻黃素、氨茶鹼、強的鬆、異煙肼、甲基多巴、雙異丙吡氨等此外，長期服用安眠藥的人突然停藥往往會產生戒斷反應，使原有的失眠加重。

失眠由於睡眠質和量的不足，不能滿足人體的正常生理需要，對人體產生了許多不利的影響。

短期失眠的人，早晨起床後會出現睏倦、容易打盹、疲乏無力、頭暈、頭痛、精神萎靡、反應遲鈍、思考困難、精力渙散、注意力不集中、體力不能有效恢復、食慾較差等症狀，而影響白天的工作和學習如果長期失眠，會導致機體免疫力下降，引發多種疾病，也可使人體原有的疾病加重，嚴重影響健康。而且長期失眠可使人出現頭昏心悸、精神不振、情緒不穩、急躁易怒、注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍、智力下降等症狀。長期睡眠不足還可以使人心情抑鬱，從而引發精神疾病，如抑鬱症、焦慮症等。

一旦患有失眠，該如何調理呢？

這裡說的天然安眠藥是指芝寧多糖這類的多糖活性物質，芝寧多糖提取自藥用赤芝，能夠調節神經內分泌紊亂，促進松果體分泌睡眠因子，因同時含有腺苷，三萜，氨基酸等活性因子，提高機體免疫力，安五臟潤六腑，增強身體應對外界環境侵襲的能力，從根本上阻斷失眠的惡性迴圈，恢復健康好睡眠。