大家是否有過這樣的經歷，明明沒有感冒發燒，卻莫名地頭痛？頭痛有很多種，常見的主要有緊張性頭痛和偏頭痛。在我國18-65歲人口中，原發性頭痛發病率為23.8%，其中最常見的兩種頭痛：緊張性頭痛為10.77%，偏頭痛為9.3%。那麼，緩解緊頭痛的食物有哪些呢？

1、菠菜

菠菜中富含能緩解偏頭痛的維生素B，尤其是對宿醉引起的頭痛特別有效。另外，吃菠菜還能降血壓，減輕宿醉帶來的頭痛困擾。

2、魚

無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。

3、香蕉

4、土豆

土豆裡面會含有豐富的鉀，是能夠起到緩解頭疼的作用的，但要真正要治療頭疼，還是要到正規的醫院做相應的治療。

5、杏仁

根據以前的研究表明，鎂元素能使血管放鬆舒張，緩解頭痛。還有專家表示，慢性頭痛的患者透過定期攝取一些鎂元素，可能對緩解頭痛症狀有效。

6、酸奶

頭痛的原因多種多樣，其實缺鈣也是導致頭痛的主要因素之一，這個時候不用說，當然是積極的補鈣來改善了。食物中鈣含量較多的就是牛奶、酸奶以及乳酪了，這些奶製品都是補鈣高手。

看了之後有何感想？想要改善頭痛，要先知道自己是哪一種頭痛。另外，一些莫名其妙出現的頭痛，也不妨考慮一下是不是缺水引起的，平時也要注意多喝水。