大家好，我是米醫生

整個2020年

我發現氣血不足

心脾兩虛的患者越來越多

尤其是女性

手腳冰涼、失眠早醒、

牙齦萎縮、指甲豎紋變多

姨媽量越來越少…

大家都很困惑

為什麼生活條件越來越好

吃得越來越好

反而氣血越來越差呢？

歸根結底，離不開下面幾個原因

1、想得到的太多

慾望太多，情緒不暢

網上有個公式

慾望多+能力不及+想不開=情緒不暢=鬱悶

氣血就像是一個機器裡的機油

情緒波動大，機油就消耗地多

我們生氣、焦慮、煩惱、思慮…

都是消耗氣血的

情緒是有頻率的

會引起身體共振

比方說聽憂鬱的歌，你會憂鬱

聽歡快的歌，你也會跟著開心起來

這就是頻率的力量

那情緒是怎麼影響身體的呢？

過於緊張的情緒

會釋放緊張的頻率

身體就容易堵

試想一下

在你思考時

是不是會感覺身體變緊了？

有時會覺得頭皮變緊

有時會覺得頭頸肩膀變緊

當你停止思考的時候

身體就放鬆了。。。

2、熬夜

中醫認為

人與天地相參

生活起居要遵從天地規律

一日之中

白日陽氣充裕

陽盛於外，同氣相求以養陽

夜晚萬物閉藏

陰盛於外，順應自然以養陰

可現代人卻不這麼認為

現代人有幾個是不熬夜的？

我們在用睡覺換娛樂

我們在用健康換金錢

上週我就碰到一個女患者

她本來就有慢性腎炎

應該早睡

但她先生告訴我

她每天半夜12點不睡覺在搶紅包

血是陰，睡覺可以養陰

這是最不花錢的補血方式

3、飲食不節

人的氣血從哪裡來的？

靠我們吃下去的食物

再經過脾胃運化而來

可現在我們呢？

要麼暴飲暴食，要麼節食

要麼大量水果，冷飲，沙拉下去

要麼只吃各種肉，視五穀為仇敵

還有無辣不歡，偏愛重口味

後果就是

姿食生冷，損傷脾陽

飲食自倍，腸胃乃傷

為什麼飲食自倍，腸胃乃傷

道理很簡單

你把東西（食物）搬進來需要力氣

你把東西搬出去(運化掉）也需要力氣

沒消化掉的東西在肚子裡

越堵越多

脾胃沒力氣繼續運化

垃圾越來越多

同時又妨礙脾胃生氣血

無限惡性迴圈…

4，縱慾

古人講“一滴精，十滴血”

精血同源

就算是機器

非正常使用壽命也會大大縮短

更何況血肉之軀？

這就是為什麼現代人吃得越來越好

氣血卻越來越少的原因

該怎麼辦呢？

給大家一個補氣血的通方

就五味藥

1、少思慮，少操心（多思傷脾）

慾望要和能力相匹配

凡事想開一點

儘量保持好心情

2、均衡飲食（五穀為養）

一定要吃主食，多吃點粗糧

3，不要熬夜（傷血）

4，不要縱慾（傷精）

5，適當運動

這五味藥真的很平凡

但這五味藥卻也很珍貴

因為很多人可能一輩子都做不到

很多人從睜開眼睛就會想

今天的股票該不該拋

等下開會怎麼跟老闆彙報工作

年底了是不是該要換個工作？

孩子的學校怎麼辦？

……

是的，努力生活沒有錯

但請記得

適當給自己放鬆一下，喘口氣

也是無罪的

畢竟

我們還要給身體留點氣血去享受生活

相信我

如果不重視以上五點

真的，再多補氣補血藥下去

也不過是杯水車薪

因為這邊在補

那邊仍然在不停地消耗

一杯水是很難救的了熊熊烈火的

身心從來是不會分離的