腎是代謝人體內廢物的器官，可維持人體內的鈣、鉀平衡。

腎

生活中，我們對腎的重視程度很高，腎保養也十分注重，但是腎方面的疾病仍然是困擾大家的問題。大家在推崇各種有關腎方面的養生理念時，對其中的道理都是一知半解，對腎保養有一些誤區。

避免我們以下提到的五個腎保養誤區，補腎更有效！

誤區一：盲目補腎

腎臟受損，是不可逆的。也因此大家日常對腎的關注程度很高，非常多人推崇“補腎”，尤其是男性群體，很多人稍微感到虛乏無力，就會認為是腎虛，開始吃補腎藥，其實補腎也應該對症下藥，不能夠亂補，否則會有返效果出現，尤其是不要自己隨便吃補腎的藥。

盲目補腎

誤區二：男人才需要養腎

女性對養腎並不在意，更多是男性，其實這是一個大家要注意的誤區，尤其是女性，也要注重養腎，養腎對女性的成長、發育、生殖、衰老都會有影響。尤其是女性的生理現象與腎的好壞有很大的關係，例如月經、分娩、哺乳等。

女性腎虛可能表現出：頭髮早脫、抑鬱、記憶力衰退、月經不調、面板粗糙等症狀。

男人補腎

誤區三：養腎=壯陽

腎不好會影響到男性性生活，但是並不意味著養腎就只是壯陽。

養腎分為補腎陰和補腎陽。腎陰虧損會表現為：內涼外熱，喜歡喝涼的東西，身體表現得涼，但是內心卻很燥熱。腎陽虧則表現為：從內到外表現都很怕涼。

常見的六味地黃丸，就是用來補腎陰虧的，而腎陽虧的人吃只能起到反作用。

補腎不等於壯陽

誤區四：腎虛就吃補腎藥

生活中大部分人都是自感覺腎虧就自己買補腎藥或是補腎保健品吃。尤其是對於男性，認為自己性功能出現障礙，就覺得是腎虧，立馬補腎，其實這是一個很大的誤區。

腎虛會有很多方面的表現，性功能只是其中一種，性功能不行也不代表就是腎虛，補腎的藥或者產品更是不能隨便亂吃，而且現在市面上很多補腎的保健品質量不見得能夠保證，盲目亂補只會適得其反。

不盲目吃補腎保健品

誤區五：年輕人才養腎，老人就不需要

年輕人熬夜、工作壓力大，性生活頻繁，都會容易導致腎虛，因此大部分人就認為補腎是年輕人的事。其實相對年輕人而言，中老年人更需要注意補腎。

中老年人隨著年齡不斷上升，男性常會常會出現腰疼、腿困，女性常會出現腎陰虛：口乾舌燥、眼睛乾澀，因此中老年人也要注重其腎的健康，健康補腎。

中老年人也需要重視補腎

補腎需要科學補腎，不能盲目靠自我感覺補哦，切記不要亂用補腎產品，小心適得其反！