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最近幾年,總聽到很多人說孩子咳嗽拖拖拉拉,反反覆覆,聽到孩子嗓子裡呼嚕呼嚕的痰聲,家長都特別揪心。其實很多時候痰多,是我們飲食不當引起的,吃進去的食物,如果化不了,停滯在腸胃,就成了痰濁和溼濁,病情就會反反覆覆。

很多朋友說,怎麼回事呢?我明明已經飲食很清淡了呀,已經沒有吃肉了呀!也許,您對“清淡”有那麼一點誤解,以下幾種食物,在咳嗽痰多的時候,感冒的時候,以及生病初愈的時候,都是要忌口的:

一、素包子和素餃子。雖然佔了個“素”,但是麵粉包裹的食物也是生痰的一大原因,包餃子用的面通常都是“死麵”,也就是沒有沒有經過發酵的面,面與粘成團的菜包裹在一起,對於生病期間的腸胃來說也是很難消化的,尤其是加入了韭菜餡兒。

素餃子尚且如此,更不用說肉餃子啦。

二、油餅,煎餅,雞蛋餅等。很多外面賣的油餅或雞蛋餅,吃起來鬆軟可口,但在做的時候真的放了很多油。因而這些餅,不但熱量高,也不易消化。

三、山藥。近幾年還有一個養生聖品叫做山藥,成了餐桌新寵。但是山藥真的適合現代人的身體嗎?

山藥是植物的根莖,在過去物質匱乏的年代,山藥能補虛益氣,而且非常耐餓。但在《中藥學》中也寫道:山藥養陰能助溼,故溼盛中滿或有積滯者忌服。好,再看看現代人的身體,往往都是溼重而且有積滯的。

特別是在咳嗽、感冒的時候,吃了山藥,沒痰也要生出痰來了。

四、水果。見過不少人,每天定時定量給孩子吃各種水果,這簡直成了老百姓心中的養生寶典。但是,脾胃功能良好的人,適當吃一些水果是可以的,但更多的人是脾胃寒涼的,再加上水果,讓胃腸的蠕動更慢,食物積滯在胃,不生痰都難。

因而長期咳嗽、流鼻涕的人,還是遠離水果吧。

五、補品。我們經常會有一種錯覺,生病了沒胃口,身體無力,就是缺乏“營養”了,要趕快補一補。其實這時的虛弱乏力,只是身體自我修復的一個過程,是身體提示你需要休息。所以所謂的補品,並不一定就是身體必須的。

這些都不能吃,感冒咳嗽該吃什麼?很簡單,吃最容易消化的米湯,小米比大米更好。不用害怕生病時吃得少沒有抵抗力,只有脾胃暢通了,才能真正吸收到食物的營養,否則吃進去的食物就成了危害身體的垃圾。

健康不是比誰吃的食物種類更多,而是看誰的腸胃更通暢。在生病的時候,甜的,油的,涼的,熱的,粘的,都要謹慎。

#把健康帶回家#

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