經常聽到很多朋友在說啊，吃吃什麼什麼東西，然後補什麼什麼。好像身體缺乏很多很多維生素或者是營養元素一樣，急需要補，那麼又聽到很多類似於中醫上面的食補療法，就說吃這個調理這個吃那個調理那個等等一系列，結果眾說紛紜真真假假很難辨別。輕者搞到自己身體不適重者，甚至危害自身的生命安全以及家人。

其實其實我們要知道其實我們的身體需要什麼，他會直接反映到我們的腦部來，比如說我看見某一種食物我就特別想吃，恭喜你你的身體機能已經在告訴你，你最需要補充的是什麼東西。所謂是人的身體自己知道自己應該補充些什麼東西，但是有一條記住或者是說你再吃你最想吃的食物的時候，一定別過量，什麼叫過量，對於主食性而言。過量就是超過7分飽。對於臨時而言。過量就是超過10分鐘的暴飲暴食。其實大家記住一句話，不管你身體缺乏什麼，始終不是一口能吃個胖子，所謂冰凍三尺非一日之寒，你身體缺乏的東西並不是一天兩天造成的，而是長期的缺乏造成的，同你你身體所需要這些營養的補充，也並非一日兩日能夠補充完畢的，而是需要長期的調理。所以不管對於主食性的膳食，或者是對於副食或者零食兒都不宜過量的飲用。

中國自古就有一句名言。凡事欲速則不達，不管是飲食的補充或者飲食對身體的調節，同樣遵循這麼一個道理。

重要的事情說三遍，人生在世短短數十載關鍵點不在於活的時間有多長，而在於活的時候的品質有多好。想要活的品質好，就必須是想吃什麼就吃什麼，千萬不要迷信什麼大補，大補和大毒，在某種意義上來說沒什麼區別。