2020-02-06 安陽天氣

雨夾雪轉多雲,今日最高氣溫 2 ℃，最低氣溫 -3 ℃，風向風速：南風3-4級轉微風,降雨概率：10%

在這個季節啊大家總是提不起勁，經常感到疲憊沒力氣，這很有可能是因為您在飲食上除了些問題，那我們應該吃點什麼來讓我們更有精氣神呢？

山藥

健脾益胃、助消化，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦等病症。

桂圓乾

桂圓乾主要是用桂圓晒乾之後製作而成的食品。裡面含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、鈣離子、磷離子等成分。含有的脂肪含量非常低，每天吃桂圓乾可以有效的吸收桂圓乾製成的葡萄糖、蛋白質，可以增加身體的熱量，起到補氣養血、增強免疫力的功效。同時可以吸收桂圓乾之中的維生素b族，起到營養神經、改善失眠的效果。

鴨肉

鴨肉含有豐富的蛋白質和鈣質，可以起到促進食慾的作用，鴨肉含有的膽固醇和脂肪是比較少的，所以可以放心食用，特別是對於想減肥的人群來說最適合吃。