前天立春，昨日溫度就反轉。乍暖還寒一場雪，在這敏感時期，我們更要做好健康預防。

1.適當“春捂”

立春過後溫度回升，此時晝夜溫差大,早晚更要注意保暖,尤其是關節部位的保暖。那春季該如何“捂”?中醫講“寒從腳起”，人體下半部血液迴圈要比上身差,易受風寒侵襲,故寒多自下而生,因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。但是現在許多愛美的女士偏偏反其道而行,上身常全副武裝,雙腿卻只著薄褲,露著腳踝上至三陰交穴，三陰交乃婦科要穴，雖顯亭亭玉立,但對於身體卻有害無益,尤其易患膝關節病症。

2.養成良好生活方式

疫情期間不少人的飲食規律也被打亂，有的睡到中午，早午飯拼到一起，有的一天四五頓，這個時候我們更要提高自身免疫力，加強鍛鍊，保持體內血流通暢,可減少呼吸系統疾病的發生。

3.飲食

春季養肝少食酸,酸性食物吃多了會使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效調節肝火。此時陽氣上升容易傷陰，多吃些山藥、蓮子、枸杞百合等,對於養陰清肝可起到恰到好處。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。酒精是肝的頭號大敵,飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟,引起脂肪肝。建議春季養肝少酸澀、少油膩和少酒。除此之外,春季還應少吃羊肉、蝦等好發食物,多吃蔬果等清淡食物攝取維生素。