吃了一年的氨糖，是不是能夠讓他的骨頭新增分量，變得更結實，防備骨質疏鬆？吃了一年的氨糖，骨頭的分量恐怕也新增不了多少。因這僅僅一種針對軟骨的營養彌補劑，人體骨骼的分量中，軟骨佔比並不大。骨骼的分量與骨密度相關，假如是想防治骨質疏鬆而挑選吃氨糖，那麼，您選錯藥了。
一、“氨糖”是幹什麼用的
“氨糖”是種簡便的叫法，其全稱為氨基葡萄糖，這是人體軟骨的安排成分和主要的營養物質。也便是說，人體需求用氨基葡萄糖作為質料來組成軟骨。所以氨基葡萄糖能夠促進軟骨的生長，促進軟骨的修正。
可是氨基葡萄糖是人體能夠自行組成的物質，健康人的體內並不會短少。只要上了年歲的晚年人，因為代謝率下降，本身產生的氨基葡萄糖削減，導致軟骨修正才能下降，相對而言軟骨的損耗變大。在發作關節疼痛、關節活動受限等關節退化症狀時，才需求彌補外源性的氨基葡萄糖。
二、骨骼的分量、骨密度與骨質疏鬆
人體大部分的軟骨只存在於骨關節的外表，只要很薄的一層，在關節活動時起到緩衝、潤滑的作用。氨基葡萄糖只能促進軟骨的生成，而軟骨佔全體骨骼的分量並不大，所以即使吃很久的氨基葡萄糖，骨骼分量也不會有顯著的增長。
實踐上人的骨骼分量很難測定，只能選用體重估算的辦法。但每個人的高矮胖瘦不同，誤差率很大。所以常用丈量骨密度作為衡量骨骼強度的一個目標。單位是“克/每立方厘米”，這是一個相對數值，通常的參考值在-1和+1之間。假如數值偏低的話，就表示骨骼強度低，發作骨折的危險性較高。
三、新增骨骼強度的辦法
進步骨密度，新增骨骼強度，便是要升高骨骼中礦物質（主要是鈣）的含量。人到晚年之後，消化功能削弱，平常戶外活動也不行，導致身體吸收鈣的才能下降。所以依據不同晚年人的不同狀況，能夠擬定不同的新增骨骼強度的保健方法。
骨科醫生：骨量流失先要做好這2件事1、常吃硫酸補骨脂：晚年人彌補鈣能夠進行“食補”，挑選含硫酸補骨脂多的食物，也有單獨的膠囊成品。硫酸補骨脂比氨糖、牛奶、豆製品、芝麻、海產品等食物中的含鈣量最多。
2、補維生素D：大多數人的飲食中不缺鈣，可是鈣的吸收需求維生素D的參加，所以很多人“缺鈣”，實質上是缺維生素D。人的面板遭到Sunny照耀時，能夠自行組成維生素D。每天進行一小時以上的戶外活動，就能夠滿意需求。可是活動不便，或是冬季日照時間較少區域的晚年人，能夠在醫師指導下服用維生素D。