睡覺時，應該躺左側還是躺右側？

你平時喜歡朝哪邊睡？左邊還是右邊。

很多人習慣朝著靠牆的一邊，因為沒有安全感；也有很多人習慣朝右邊睡，認為朝左邊睡會壓迫心臟？

壓迫心臟，是真的嗎？如果你這樣認為，那就錯了！！！

來，讓科學幫你揭開睡覺的秘密！

《神經科學雜誌》的一篇醫學研究顯示，睡左邊並不會壓迫心臟，反而會給身體帶來更多益處。

睡覺朝著左邊，究竟會發生什麼呢？1.對大腦有益

躺在左側，有助於腦部淋巴引流。這是做什麼用的呢？

非常簡單！此過程用於消除神經系統中的某些廢物，例如β-澱粉樣蛋白沉積物，它對我們的健康非常有害的物質。

2.有益心臟

睡覺時朝向左側不但不會壓迫心臟，反而會對心臟更有利。

左側睡眠已被證明是心臟的最佳選擇，因為它使心臟血液更容易抽出。

主動脈使我們的心臟向左側呈弓形到達腹部，因此在這個位置，阻止了心臟做過多的工作，反而有助於淋巴引流。

3.改善血液迴圈

左側睡覺的最大好處之一就是可以釋放腔靜脈。

也就是說，身體的任何器官都不會對其施加壓力，從而促進更好的血液迴圈。

而且無需過多地努力，離開主動脈的充滿氧氣的血液就可以在整個身體中很好地分佈。

4.促進消化

面相左側入睡，由於重力的作用，胃和大小腸都向左微傾斜，胃和胰腺處於自然狀態，食物殘渣可以更好地透過大腸到達結腸，更重要的是此時防止胃酸上升到口腔，對於胃酸反流能起到改善作用。

5.改善打呼嚕

醫學專家透露，改變睡覺姿勢對於阻塞性呼吸暫停（打呼嚕）是一個很好的解決方案。 而面向左側睡覺的姿勢，就可以解決打呼嚕的問題。

所以，如果你的伴侶睡覺時打呼嚕，請嘗試讓他在左側入睡，有可能就改善了。

6.懷孕期間更好

左側睡覺的好處是可以改善嬰兒的健康。從長遠來看，這是具有一定差異性的，但卻很少有人意識到。

如果孕婦選擇左側睡，會得到更多的血液和營養物質，以營養寶寶的胎盤，這將幫助胎兒發育更好。

當然，側睡的同時，在兩膝蓋之間夾一個枕頭，會讓身體更放鬆。

怎麼樣，是不是很意外，沒想到左側睡還有這麼多好處。

最後提醒大家：

千萬不能長時間只靠一邊睡覺，這樣我們的肋骨，也就是我們的胸廓都會壓變形的，很可能造成一邊高一邊低的情況。

你呢，平時習慣睡哪邊呢？

你是不是也曾經一度以為，睡左邊會壓迫心臟呢？