一直以來，農曆春節都是喜氣洋洋、闔家團聚的幸福日子，也是咱們老百姓放飛自我、饕餮美食的口福日子。

經過了去年疫情的洗禮，不管是原地過年還是返鄉過年的糖友，春節對於大家來說都是一次"嚴峻的考驗"。

2月1日-17日，短暫分別的春節假期期間，各位糖友們千萬莫要過於放飛自我，以致於縱情美食，天天聚會，疏忽運動，遺忘血糖的監測，以及丟三落四的服用藥物。

這十多天內，暫時沒有了“線下”各個優唐糖尿病健康管理團隊們的“三師共管、齊心協力”與您監督把關，但是我們的“線上”團隊“三師團隊”依然為您誠摯守護。

當然了，如何過個平安年？我們糖友自己在家，也要注意做好自律和警惕，尤其是警惕急性併發症——低血糖昏迷、酮症酸中毒這兩個危及生命的急性併發症！

1. 對自律的糖友來說，沒有春節放縱的概念

對於大多數糖友來說，春節期間血糖忽高忽低的根本問題是欠缺"高度自律"。

比如：您看到喜歡的紅燒肉擺在你的面前，一種強大的本能勾搭您覺得"好香啊，快來吃，吃兩塊沒關係...."。

這個時候，您應該立馬積極暗示，用另一個聲音告訴自己："好吃嗎？也就那回事兒，不吃我也虧不著"。

這個時候您就很有可能平息心中的大快朵頤的衝動慾望。

當然了，如果大腦不可能時時刻刻想起類似上文所述的積極暗示之時，您也可以藉助一下外部刺激。

比如可以寫張卡片放在口袋，或者貼在餐桌角落，一旦想要衝動飲食之時，就多看那麼兩眼，多提醒自己幾遍，這樣您看到紅燒肉的慾望也會減退下來。

2、過度飲酒容易誘發嚴重低血糖

春節期間大量飲酒，特別是空腹飲酒，我們的糖友很容易出現低血糖。

所以春節飲酒之前，您應該認真思考下春節期間哪頓飯確實必須喝酒，哪個聚會可喝可不喝，那就別喝。並且也一定要注意以下幾點：

A、 春節期間血糖比較高，波動大的患者不要喝酒，有併發症（比如糖尿病腎病、眼底病變等）、合併症（脂肪肝等）也不要喝酒。

B、 如果實在遇到退卻不掉的酒局，可以適當選擇酒精度低，含糖量低的葡萄酒，並且總量不要超過175ml。如果非要喝白酒，那一次也不要超過1兩，同時喝酒速度一定要慢，以便讓酒精慢慢代謝掉，且一週喝酒次數控制在1-2次即可。

C、 不要空腹飲酒，喝酒之前一定要先吃點主食墊一墊；晚餐最好不飲酒，如果喝酒了，一定要在睡前測一下血糖。如果血糖低於4.0mmol／L，可以吃點餅乾、牛奶加餐，防止夜間低血糖。

D、 如果飲酒後發現心慌、臉紅、發軟、手抖、頭疼頭暈、渾身沒勁等情況，應該立馬測下血糖，一旦測出≤3.9mmmol/L就是低血糖，應該趕緊吃塊糖，或者喝點可樂緊急緩解，沒有效果，那就一定要撥打120電話，或者叫車緊急就醫。

3、毫無節制地吃喝，容易酮症酸中毒

酮症酸中毒是由於體內胰島素嚴重缺乏導致以高血糖、高酮血癥和代謝性酸中毒為主要表現的臨床綜合徵，是糖尿病的一種嚴重急性併發症，非常危險。

而我們糖友要是過年期間，吃喝無節制也會往往引起酮症酸中毒。

它的典型症狀有厭食、噁心、嘔吐、腹痛、但不腹瀉，呼氣中有爛蘋果味，嚴重會嗜睡、昏迷。

如果遇到這種情況，應立即馬上送往醫院，千萬不能耽擱。

要知道只有糖友自己掌握更多的糖尿病知識，才能更好地幫助自己幸福平安過個祥和年喲！

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個人健康是美德，傳播健康是功德~