玩手機、久坐、過勞工作……很多人有著少年的內心、青年的生活，但頸椎卻已經是老年狀態。頸椎病對我們的生命健康威脅非常大，在世界衛生組織最新公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病排序第二。頸椎是人體中十分“金貴”的部位，一旦發生“故障”，後果嚴重。

12月中旬，推拿科王大夫接到一個來醫院就診的病人。病人感覺渾身難受，最主要是脖子疼肩膀疼。經過王大夫檢查後發現病人駝背，直不起來，有圓肩的現象；看患者拍的CT後，發現患者還有頸椎旋轉側彎，曲度變直，有些反弓，反覆對比對症治療，初步判斷為頸椎病。

頸椎病常規治療操作後，病人感覺有所減輕，但還是有疼痛。又治療三天，病情減輕，但並沒有全部好轉。這時候主任來了，看了看說：“治療一下胸大肌！”

胸大肌在胸廓前上部淺層。

起端：即鎖骨部(鎖骨內側半)、胸肋部(胸骨和上位5～6肋軟骨)和腹部(腹直肌鞘的前壁)。

止點：肱骨大結節嵴(鎖骨部和腹部肌束上下交叉)。肌腹呈扇形，向外上集中呈“U”形扁腱止於大結節嵴(結節間溝外側唇)。

胸大肌是連線軀幹和手臂，主要作肩關節水平內收和內旋的動作，使用率相當高，所以胸大肌常常會出現肌肉拉傷的運動傷害。此外，很多人因為駝背而產生圓肩的關係，胸大肌常常會縮短、僵緊，又反過來造成更嚴重的駝背和肩關節的傷害。

胸大肌變緊，使水平外展和外旋的角度減少，由於肩關節長期處於內旋的位置，會增加在外展動作中與肩峰的撞擊，引發相關的肌腱發炎。胸大肌太緊也會導致圓肩，使患者無法挺起胸膛來，這樣的姿勢連帶頸椎、肩關節、肩胛骨和胸椎容易產生結構上的病變，所以病人不僅是頸椎的問題。

隨後王大夫對患者的胸大肌進行了拉伸並放鬆，治療結束，病人自述感覺不疼了，渾身舒服。

最後，王大夫教病人如何鍛鍊預防，使病人恢復更加的穩定，病人非常開心，一直誇讚醫院大夫醫術高超，王大夫手到病除，還說醫院服務態度特別好，看病人特別細心。

頸椎病應該如何預防呢？

1、多活動活動頸部

有些人出於工作的原因，需要長時間的坐立，這樣脖子也一直處於一個僵硬的狀態。為了預防頸椎病，一定要隔一段時間就休息一會兒，活動活動脖子，放鬆一下頸部，避免超負荷的工作讓頸椎病到來。

2、椅子要符合人體力學

如果需要一直坐著，椅子的選擇就非常的重要了。選椅子的時候一定要注意，要符合人體力學，讓人在椅子上坐著的時候處於一種自然的姿勢，保持人體自然的生理曲線，這樣脖子會不容易疲勞。椅子最好能夠升降，這樣能夠調整到最健康和最舒服的高度，能夠保護好人們的脊椎和頸椎。

3、床和枕頭要選好

人一天有三分之一的時間在床上度過，要想預防頸椎病，床和枕頭要選擇好。選床的時候最好能夠選硬一些的床，不要太過於柔軟，否則會傷害頸椎，枕頭的選擇要高低適中，不要過高也不要過低，寬度要比肩寬。這樣的床和枕頭不會損傷的人的頸椎的，睡覺的時候也能得到充分的休息和放鬆。

頸椎病可不只是脖子痛這一症狀，不同型別的頸椎病症狀不一樣，嚴重程度也不一樣。希望大家都能夠做好頸椎病的預防，讓自己免受頸椎病的侵襲。