近日我院微創科團隊又成功完成了一例椎間孔鏡手術。手術在局麻下進行，術中能與病人互動，視覺化操作，不傷及神經和血管；術中出血量少，一般不超過50ml；術後即可緩解疼痛，手術切口僅7MM。術後恢復快，術後2小時即可下地活動。

你是否每天持續坐在電腦或電視機前的時間超過1小時?

你是否感覺自己的腰有時無法伸直？

有時你是否感覺腰部特別疼痛？酸脹、發麻？

你是否常感覺到一側或雙側腿痛或發麻？

如果你的回答是“很多是”，

那麼很不幸的告訴你，

你可能患上了腰椎疾病！

康復案例：

43歲的高先生，在2年前出現了腰臀部疼痛不適、活動後加重，並且伴隨有右腿放射痛、麻木的症狀，當時症狀尚能忍受，臥床休息一段時間得到了一些緩解。但是近一個月症狀逐漸加重，臥床休息也無法起到明顯緩解的作用。

聽說我院治療腰椎疼痛效果很好，遂來我院求診。拍了腰椎MRI顯示：L5-S1椎間盤右後方突出。我院專家初步診斷高先生為：腰椎間盤突出症伴高髂嵴。徵得患者和家屬的同意，完善相關術前準備後，微創團隊在局麻下為宋先生實施“經側路椎間孔鏡下L5/S1椎間盤突出髓核摘除術”。

手術過程中，高先生在完全清醒的狀態下，可以與手術醫生相互交流，並可觀看手術過程。整個手術不到1小時，術後切口僅7mm。術後，高先生感覺右下肢麻痛症狀消失，無明顯不適。

腰椎間盤突出症是臨床較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，隨著年齡的增長有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂處突出(或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。

腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。那麼我們平常該怎麼做來保護我們的腰椎呢？專家指出，想要保護我們的腰椎應該做好以下幾點：

1、加強鍛鍊，保持良好的生活習慣。

2、透過鍛鍊，腰背肌群就會堅強有力，神經系統反應就會敏捷，於是在從事各種活動中，動作才會準確、協調，腰椎才不易發生損傷；鍛鍊的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動均可。

3、站或坐姿勢要正確。正確的姿勢應該“站似一棵松，不動不搖坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

4、做好勞動保護、改善勞動條件，防止過度勞累。經常彎腰勞動者或挑重物者，可用寬腰帶加強腰部的穩定性。但寬腰帶只能在勞動時應用，平時要解下，否則可導致腰部力量減弱，甚至腰肌萎縮，反而產生腰背痛。

無論什麼勞動，什麼職業，在某個固定姿勢下，勞動時間都不要太久。特別是彎腰或反覆扭轉身體的工作，要定期更換姿勢，使疲勞的肌肉得到休息。提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。