《黃帝內經》記載：胃者，五臟六腑之海也，水谷皆入於胃。

但是胃部也很嬌嫩，人們的很多不良飲食習慣，都會刺激胃部損傷，加重胃病爆發。

胃病多是"吃"出來的，4種食物要少吃

食物1：酒

不管是白酒、啤酒、紅酒，還是含酒精飲料，對於胃部來說都會有損傷。

酒精進入胃會直接刺激胃黏膜，易引起粘膜下血管收縮、痙攣，誘發胃潰瘍、胃出血的發生。

此外，酒精被世界衛生組織評定為"一級致癌物"，長期喝酒，也會大大增加胃部癌變的機率。

食物2：燒烤

食物經過燒烤後，會產生大量的有毒物質，如苯並芘、雜環芳烴類，具有一定的致癌性。

經常吃燒烤類食物，會刺激胃黏膜受損，促使致癌物進入體內，增加胃癌的發生。

食物3：醃漬食物

醃製類食物在製作過程中，會產生亞硝酸鹽類成分，隨著醃製時間長短含亞硝酸鹽類成分會發生變化，到最後吃的時候也是含有少量的。

而亞硝酸鹽進入體內會轉化為亞硝胺類化合物，具有一定的致癌性，會增加患胃癌的概率。

此外，醃製類食物多數會加入大量的鹽，若長期吃鹽過多，也會對胃黏膜造成一定損害，誘發胃炎的發生。

食物4：太燙或太冷的食物

胃很"矯情"，不論對它是太"熱"還是太"冷"，它都會感到不適。

太燙的食物進入胃部，會引發食道黏膜、胃黏膜炎症，久而久之，反反覆覆，會使粘膜發生病變，甚至是癌變。

太冷的食物進入胃部，會使胃部痙攣，引起胃痛。所以，最好是吃些溫度適中的食物，溫度宜在35-40℃左右進口。

胃不好的人，身體會出現4種表現，佔1個，也得警惕

表現1：口臭

食物經口腔進入胃臟內，胃臟通過不停的運作，將營養和廢物分開，運送到腸道，進行下一步的工作。

而如果胃臟出現問題，不能及時的消化和代謝食物，這些物質長期的儲存在胃臟內，發酵，腐敗變質，產生有毒有害物質，就會從口中流出，出現口臭。

臨床發現，80%感染幽門螺旋桿菌，有胃部疾病的人，大多數都有出現不同程度的口臭的特徵。

表現2：反酸，噯氣

反酸是胃內容物經過食管，反流到口咽部，使口咽部感覺到酸的感覺。

噯氣，就是我們常說的打嗝，胃中氣體上出咽喉所發出的聲響，其聲長而緩。

當胃部受到損傷的時候，影響胃臟正常的生理功能，不同的人，就會出現不同的症狀。

如反酸、噯氣、噁心等都是常見的表現，一旦出現及時的進行檢查，切莫拖延。

表現3：飯後打嗝不斷

很多人在吃個飽飯後，會出現打嗝的情況，若近期經常在飯後出現打嗝的情況，甚至打個不停，可能是胃出現病變導致的。

當胃部發生癌變時，癌細胞會快速增殖，就可能影響到附近的迷走神經或膈肌，從而出現打嗝，記住，這一症狀若經常出現，最好去查一下。

胃不好的人，燒開水放1把，"消滅"幽門螺旋桿菌，口臭不見了

多喝溫熱水有助於暖胃止痛，還能幫助消化食物，減輕胃部負擔。

在喝水的同時，最好加入一些小植物——源義姜，保護胃部健康。

源義姜，富含薑黃素，是修復受損胃組織的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制幽門螺桿菌感染，修復潰瘍及受損粘膜，還能消炎止痛，減少胃炎、胃潰瘍等多種常見胃病發生。

胃不好的人，每天取3~5片沸水沖泡，加蓋悶15分鐘後飲用，即可滿足胃腸所需。

溫馨提示：胃痛建議第一時間就診消化內科，明確診斷後，再對症治療。

胃好人長壽，日常養胃，還要注意這3點

第1點：三餐規律

胃是一個"守時"的器官，具有自己的生理生物鐘，若平時三餐不規律，經常飢一頓飽一頓，或每頓相隔時間太長，會增加胃的消化負擔。

養好胃，最好保證三餐規律，尤其是早餐，一定要重視，吃些易消化的食物。

吃飯時細嚼慢嚥，宜吃八分飽，避免增加胃的消化負擔，且容易在飯後4個小時左右感到飢餓感。

第2點：少吸菸

香菸中含有上千種化學物質，且含幾十種具有致癌性的成分，長期吸菸會使體內基因發生突變，從而增加胃癌的發生。

吸菸時，煙霧會隨著食道進入胃部，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，增加炎症，甚至癌變的發生。

第3點：少生氣

經常生氣的人，體內會產生不利於健康的物質，且不利於體內毒素排出，也會影響食慾，甚至影響胃的消化吸收。

或長時間處於抑鬱、過度緊張、過度疲勞的狀態，容易使幽門括約肌功能發生紊亂，促使膽汁反流，引起胃部不適。

所以，保持樂觀的心態，會促使大腦分泌一種"益性激素"，利於身體健康。