吃飯是一個大家都很喜歡的事情，但是現在有很多的說法，什麼這個不能吃那個不能吃，吃完不能動等等之類的，你要知道，吃完飯之後，尤其是在剛吃完之後，這一段時間，大概半小時左右，你需要注意，有一些習慣，如果你有的話，儘量還是改改吧。

1吃完飯就躺下

這個習慣你有嗎？很多人剛一吃完飯就躺下了，這樣的習慣並不好，你要明白，剛吃完飯，需要時間消化的，而這個時候你就躺下了，你的胃裡面還在消化食物的，你一躺下，你難道就沒有過胃裡面的食物倒流的情況嗎？會讓你的胃功能開始會受到損傷，胃液是酸性的，倒流是很難受的，所以請不要吃完飯就平躺下去了，對消化系統有害的。

2吃完飯就去跑步

你別說還真有這樣的人，一吃完飯就去跑步去了，其實怎麼說了，這個習慣最不好了，你剛吃完飯不急於一時呀。吃完飯胃腸道需要時間消化，你這個時候去跑步，會嚴重影響到你的消化系統的，有的人就會發現，跑著跑著感覺肚子有點難受了，知道為什麼嗎？這是因為跑步需要大量的血液供應，新陳代謝會加快這個時候你的身體中許多還沒有消化好的食物就會出現反應，所以儘量等等吧，過個半小時再出去走走吧。

3飯後再吃食物

4飯後抽菸

經常聽說，飯後一支菸，快樂似神仙。我就搞不懂，這是什麼跟什麼，沒文化真可怕。飯後就好好休息吧，喝點水，喝點茶，問題不大， 但是你沒事抽抽菸，就不好了，更有的人在吃飯的過程中還喜歡抽菸，告訴你抽得越多，身體損傷越大，不要一吃完飯就抽菸，好好地歇一歇吧。

5吃完飯就洗澡

這個習慣也不好，但是還有人這麼做，剛吃完飯，胃腸道消化中，血液大量地湧過來，這個時候你要洗澡，那麼血液就會往面板表層去，這樣胡影響消化系統的，還會讓大腦缺氧，所以，休息一下，晚點在洗澡，沒人跟你搶，洗澡水充足，放心吧。