糖尿病正在成為威脅國人健康的疾病之一。一旦糖尿病被確診後，非常難以治癒，所以對於糖尿病患者來說，預防的意義遠遠大於治療。控制血糖就成為預防糖尿病的重中之重。如若一旦血糖上升，引發的一系列併發症，往往會導致較為嚴重的後果。

麼在生活中，想要更好地預防糖尿病，一定要保持健康的生活方式。醫生忠告，想要遠離糖尿病，無論男女，四個習慣不要有，血糖才能更好。

第一、儘量避免吃甜食

甜的食物，確實是讓人心情愉悅，但是常吃甜的食物，就會導致體內糖分過高，引發高血糖。因為想要分解糖分，是需要胰島素的，吃得甜食過多，就會給胰腺造成負擔，最後引發糖尿病。所以平時生活中，要少吃甜食。

第二、儘量少吃高脂肪高油食物

長期吃高油脂高脂肪的食物，會導致體內的膽固醇過高，導致高血脂高血糖的發生。所以想要遠離糖尿病，也要儘量少吃這樣的食物。

第三、堅持多運動，遠離身體肥胖

平時久坐不運動的人，更容易肥胖。而肥胖人士的糖尿病發病率要比瘦的人高出很多。因為人越肥胖，胰島素的敏感性越差，導致胰島素抵抗的風險越大，所以更容易患上糖尿病。建議大家不要久坐，多多運動，這樣不僅可以預防糖尿病，也能提高免疫力。免疫力增強了，身體自然也就越棒了。

第四、不要透支身體，尤其不要熬夜

熬夜對於身體的損傷十分的嚴重，但很少有人知道長期熬夜，也會引發糖尿病。因為胰腺也需要休息，熬夜打擾了胰腺的休息，從而影響胰島素分泌。除此之外，熬夜對於肝臟腎臟的影響也十分嚴重，所以大家一定要有規律的作息時間，不要熬夜。