“春種一粒粟，秋收萬顆籽”，春季養生得法，將有益於全年的健康。

冬藏結束，春發到來。春季是萬物生髮的季節，人類的新陳代謝也開始變得活躍起來。因此，春季養生也必須順應季節變化，採取有別於冬季的方法而進行。此時期養生，應該“五宜五忌”：

精神調養宜心情舒暢忌沉悶消極。春天是寒冷溫暖交替、忽冷忽熱的季節，人體的某些生理功能隨著季節的變化出現週期節律改變，機體代謝旺盛，在精神情緒上容易出現不穩定。因此，應重視精神調理，保持心胸開闊、情緒樂觀，切忌思慮憂愁、急躁惱怒。

穿著宜“春捂”忌急脫棉衣。春天溫暖多風，天氣忽冷忽熱，要注意不正常氣候對身體的影響。春寒不像寒冬臘月“三九”“四九”那樣酷冷，但若過早脫下棉衣，很可能是身體防禦功能進一步下降，導致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發生，或是原有的疾病加重。所以，這時需要捂一捂，不要急著脫掉棉衣。但是春捂要有限度，應隨天氣氣溫的變化而增減。一般來說，晝夜溫差較大，早晚氣溫低，可以穿厚一點，中午時可適當減衣。老年人要比年輕人捂得時間長一些。

睡眠宜早起忌睡懶覺。冬去春來，氣溫開始上升，人們常常感到睏倦，欲睡，而且早晨不容易睡醒，喜歡睡懶覺。這種春困現象，並不是生理需要，而是血液迴圈的季節差異所造成的。早晨懶床，雖然增加睡眠時間，但越睡越困，越睡越懶，反而使人的精神陷入委頓狀態。所以春天應早起床。午後可小憩片刻，晚上不要熬夜，以免誘發或加重春困。

飲食宜溫補忌生冷。春季宜多吃溫和的食物，如蔥、蒜、韭菜、菠菜、大棗、海魚、海蝦、牛肉、雞肉等，提高人體免疫力。禁忌生冷。春天貪食生冷易傷胃，會導致夏季發生胃腸道疾病。

鍛鍊身體宜少汗忌劇烈活動。春季適宜小運動量的運動，以少出汗、出微汗為好。不要選擇高強度的劇烈運動，出汗過多，對身體不利。