生活中女性養顏的方法有很多，但貴在堅持，有的人每天看很多養生養顏的帖子，收藏很多養生的小祕方，但是往往都是存在手機裡，只是看的時候心潮澎湃，下定決心我要如何如何，但五分鐘之後就已經忘記了。

有的人開始得時候可以堅持幾天，但是幾天過後總覺得沒什麼效果，就放棄了，但我們都知道，食療或者養生其實是一個慢動作。不堅持1--3個月，往往是看不出來效果的。

所以所有食療養生以及中醫養生都是貴在堅持，起碼要堅持1個月，才能看出一些效果。

推薦2款女性食療養顏且平時只要你願意就可以輕鬆堅持一個月的方法。

一、桂圓紅棗蓮子湯

食材：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1000毫升(1升)

做法：

1、銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。

2、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗淨，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鐘。

3、煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

桂圓又名龍眼，營養豐富，含有各種糖類及維生素。性溫、味甘。入心、脾經。功效：補心脾，治脾虛洩瀉、虛腫;補氣血;安神，治失眠、健忘、驚悸。

二、養顏芝麻黑豆漿

食材：花生10g、黑豆80g

做法：將花生和黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。

這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏髮養髮、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。